Как убрать лишнюю воду из организма: причины накопления и способы выведения

Как часто приходится замечать, что неожиданно появляется отечность на руках, лице, ногах. Особенно это заметно после 30 лет, когда организм начинает постепенно перестраиваться и в нем меняются гормональные, метаболические процессы. Которые сказываются на задержке жидкости в тканях. Привыкнуть к этому бывает довольно сложно, особенно женщинам, которые привыкли видеть стройные лодыжки, подтянутые руки, и лицо, совсем непохожее на то, что порой отражается в зеркале. Можно начать бросаться пить мочегонные средства, но все же рекомендуется для начала определить причину задержки воды в организме.

Как убрать лишнюю воду из организма: причины накопления и способы выведения

Причины накопления жидкости в теле

К основным причинам накопления жидкости в организме можно отнести:

  • генетическую предрасположенность (кто-то из близких родственников имеет похожую проблему);
  • заболевания, связанные с щитовидной железой, обменом веществ, проблемы сердечнососудистой системы, диабет;
  • особенно стоит отметить заболевания мочеполовой сферы, почек, они вызывают скопление жидкости в организме;
  • беременность;
  • варикозное расширение вен;
  • резкое изменение диеты, обилие соли и консервированных продуктов.

Стоит с особым вниманием отнестись к появлению такого симптома, так как он может быть косвенным признаком серьезного заболевания.

Основные способы избавления от воды

Задумываясь о том, как убрать лишнюю воду из организма, стоит, прежде всего, пересмотреть свой рацион. Что человек ест и какое количество углеводов, белка и жиров у него в рационе все это позволяет скорректировать процесс накопления влаги в организме.

Для начала стоит ограничить потребление сладкого, исключить сладости, сократить потребление кофеинсодержащих продуктов, снизить потребление соли и солесодержащих продуктов, исключить газированные напитки. Также стоит скорректировать питьевой режим, т. е потреблять около 2 литров воды в день, не увеличивая и не уменьшая эту порцию.

Также стоит с особым вниманием отнестись к тому, какую жидкость потребляете в течение дня. Не стоит злоупотреблять минеральной водой.

Как убрать лишнюю воду из организма: причины накопления и способы выведения

После корректировки диеты, стоит также рассматривать народные средства, травы, ягоды, мочегонные средства натурального происхождения. Очень часто ароматические травы, отвары способны существенно улучшить отток жидкости из организма.

С помощью продуктов

Стоит часто включать в рацион продукты, которые способствуют выведению воды. Если вы задумываетесь о том, как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях, то обратите внимание на следующие продукты:

  • сельдерей;
  • лимон;
  • имбирь;
  • свекла;
  • кабачки;
  • клюква и напитки из нее;
  • петрушка;
  • баклажаны.

Блюда из этих продуктов, способствуют легкости и выведению токсинов, воды из организма. Эти продукты с диуретическими свойствами также идеальны для тех, кто соблюдает диету для похудения.

Стоит также не забывать о помидорах, огурцах. Салат из них способствует улучшению водно-солевого обмена, облегчает организм. Очень полезны арбуз, морковь и чеснок. Все это способствует выводу лишней воды.

Как убрать лишнюю воду из организма: причины накопления и способы выведения

Травы и настои

Один из основных настоев, применяемых при избытке жидкости в организме — это хвощ. Готовить его очень просто. Необходимо взять половину литра кипятка и залить хвощ измельченный, из расчета четыре столовые ложки. Выстоять в течение 20 минут. Принимают такой настой курсом, по 3 столовых ложки четыре раза в день.

Интересный рецепт получается из смеси фенхеля и аниса. Для его изготовления понадобиться одна чайная ложка фенхеля, половина чайной ложки аниса и один стакан кипящей воды. Необходимо варить эту смесь в течение 20 минут и затем настаивать еще 10 минут. Стоит пить в течение 1-2 раз в сутки, обязательно после приема пищи.

Семена укропа

Одним из мощнейших средств с диуретическим эффектом являются семена укропа. Они не только выводят из организма лишнюю воду, но и токсины. При этом воздействие семян на организм происходит намного менее агрессивно, чем у других диуретических средств.

Как убрать лишнюю воду из организма: причины накопления и способы выведения

В домашних условиях возможно приготовить отвар или настой из сушенных семян и травы укропа.

Для настоя понадобиться:

  • Сухие семена укропа в количестве двадцати грамм, воду кипяченую (горячую) в количестве одного стакана.
  • Далее необходимо поместить в емкость семена и залить их горячей водой, дать настояться в течение 30 минут и затем полученный настой необходимо отфильтровать через марлю. Прием настоя осуществлять три раз0а в сутки в объеме 50 мл однократно после приема пищи.
  • Отвар из семян укропа подразумевает приготовление мочегонного, на основе семян укропа, укропа сухого – травы и воды. Необходимо взять емкость и поместить в нее смесь семян и травы высушенной, залить все это водой в количестве двух стаканов и дать закипеть. Пропорцию необходимо соблюсти в количестве 20 граммов семян и 1 столовой ложки травы укропа.
  • После того, как вода закипит оставить кастрюлю на небольшом огне, в течение 15 минут. После того, как огонь выключен, отвар нужно оставить остывать под крышкой. Как смесь будет прохладной, ее можно процедить.
  • Отвар нужно применять не более 15 суток. Порция составляет 50 мл в количестве трех раз за сутки, обязательно после еды.

Помимо мочегонного эффекта, в целом семена укропа оказывают положительное воздействие на почки, поэтому показаны при воспалениях, приводящих к задержке жидкости, отекам.

Цветки ромашки

Одно из проверенных и эффективных диуретических средств, к тому же обладающих противовоспалительным эффектом, является ромашка. Для приготовления отвара, способного прогнать лишнюю воду из организма, необходимо взять три столовых ложки ромашки, добавить пол литра теплой воды и поместить все это в емкость на огонь. Варить на медленном огне в течение 30 минут, потом стоит все это снять с огня и дать настояться в течение 20 минут. Полученное средство нужно применять 2 раза в день перед едой (за 30 минут.)

Ягоды шиповника

Шиповник является одним из укрепляющих, стимулирующих и диуретических средств. Напиток из него можно пить в течение дня, вместо чая. Приготовить напиток можно, как в термосе, залив перемолотую столовую ложку шиповника, так и при помощи отвара, приготовленного на плите и процеженного. Основная рекомендация при приеме шиповника – это пить, как можно больше жидкости.

Калина

Калина, идеальное средство для выведения лишней воды из организма. В лечебных целях применяют сок или настой калины. Пропорции в разных рецептах при приготовлении настоя меняются, но самое главное, чтобы в снадобье по возможности добавлялось меньше сахара. Хорошо сок калины употреблять с медом.

Массаж

Массаж, выполненный профессионалом, поможет избежать застоя в лимфатической системе, способствует дренажу тканей, выведению жидкостей и устранению отеков. С аккуратностью стоит отнестись к массажу, если имеется варикозная болезнь или склонность к флебитам. В этом случае нужно обязательно оповестить массажиста о подобных заболеваниях.

Как убрать лишнюю воду из организма: причины накопления и способы выведения

Горячая ванна или баня

Несмотря на то, что горячая баня и сауна помогают бороться с отеками и выводят лишнюю воду и пот, все же не стоит прибегать к этим методикам при задержке жидкости по неизвестной причине.

Дело в том, что жидкость, накопленная в организме, может быть признаком серьезного заболевания. Эта патология может быть не совместима с банными процедурами, поэтому лучше сначала получить консультацию у медика.

Физические нагрузки

Спорт и гимнастика всегда хорошо сказываются на кровоснабжении, позволяют избегать застойных явлений в организме. Поэтому стоит обязательно отнестись с должным вниманием к выполнению простых упражнений и избегать длительного статичного положения тела.

Диета

Необходимо проводить бессолевую диету и по возможности исключить из рациона уже готовые блюда в магазине, полуфабрикаты, колбасы и копчености. Также стоит воздержаться от шоколада и кондитерских изделий в целом на период отеков.

Разгрузочные дни

Всем тем, кто страдает отеками, просто необходимо устраивать разгрузочные дни. Это могут быть дни, когда можно есть кисло-молочные продукты, или только овощи и фрукты. Также можно соблюдать разгрузочный день с овсянкой, но за сутки разрешается съесть ее не более 400 граммов.

Препараты

Медицинские мочегонные средства без контроля врача принимать не рекомендуется, так как они могут нанести вред сердцу и др. органам и применяются только в комплексной терапии при конкретно установленном заболевании.

Советы и рекомендации

Чтобы избежать отеков, стоит прежде всего внимательно отнестись к своему питанию и питьевому режиму. Не допускаются переедания и нестабильный вес, который очень часто скачет при соблюдении разовых диет. Эти факторы могут спровоцировать заболевания, связанные с гормональным фоном и обострить процессы накопления жидкостей в тканях.

Если во время длительных путешествий в организме задерживается жидкость что делать

Прежде всего, стоит больше пить чистой воды, избегать сладких напитков и крепкого кофе, чая. Не рекомендуется, есть много в путешествии, предпочтение отдавать блюдам из белых сортов мяса и овощам. После путешествия стоит пропить курсом натуральные мочегонные чаи или отдать предпочтение диете на основе мочегонных фруктов и овощей, хотя бы на пару дней.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Антонова Оксана Михайловна/ автор статьи

Медицинский стаж: 10 лет.
Врач 2-й категории.
Эксперт и автор статей на сайте: TitanGel77.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал о здоровье и правильном образе жизни