Для каждого человека очень важно, чтобы сердце оставалось здоровым. Для поддержания работоспособности сердца нужны полезные элементы. Не рекомендовано самому выбирать витамины. Для этого нужно обратиться к врачу, который основываясь на результатах анализов, сможет выявить дефицит конкретного элемента и назначит необходимые витамины.
Витамин Е
Чтобы предотвратить патологии сердца и сосудов в комплексной терапии используют витамин Е. Если на протяжении длительного времени постоянно употреблять его в дозировке 100-800 МЕ в сутки, то вероятность возникновения ИБС и инсульта снизится на 30%. Витамин Е обладает также антиаритмическим действием. У здорового человека и больного СД отмечается понижение уровня сахара. Витамин Е сильный антиоксидант, препятствующий окислению жиров, тем самым, защищая сердце и сосуды от возможных повреждений. Помимо этого, он защищает клеточные мембраны.
Витамин А
Если человек для профилактики употребляет витамин А и каротиноиды, то понижается вероятность возникновения патологий сердца и сосудов.
Витамин С
Способен оказывать многостороннее воздействие на человеческий организм. Постоянное потребление витамина С снизит отложение вредного холестерина (ХС), приведет в норму глюкозу в крови и сможет стабилизировать свертывание крови.
Витамин F
Это целый комплекс ненасыщенных ЖК. Он включен в состав лекарственных средств, которые используют для понижения уровня ХС (если он повышенный). Этот витамин принимает участие метаболизме жиров и предотвратит накоплениевредного ХС. Помимо этого, он способен замедлять начавшееся воспаление в организме. Этот витамин есть в рыбьем жире и различных маслах. Эксперты считают, что, к примеру, эскимосы, питающиеся жирной рыбой, выловленной в холодной воде, не болеют патологиями сердца и сосудов. Конкретные нормы употребления не смогли установить, однако в международной практике берут 1% от общей суточной калорийной потребности. Это не лекарство, однако его успешно применяют повсеместно.
Витамин D
В настоящее время проводят очень много опытов, которые могут подтвердить положительное действие витамина D на сердце и сосуды. Его недостаток может приводить к инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, инсульту или СД. Есть опыты, которые подтверждают взаимосвязь количества витамина D и жесткости артерий. А два года назад опубликовали итоги опытов проеденных в Университете Огайо. Исследователи утверждали, что витамин D способен предотвращать и восстанавливать дефект эндотелия артерий, который может быть вызван СД или атеросклеротическими изменениями. Для поддержания нормального уровня этого витамина, для взрослого, рекомендовано пить по 800-2000 МЕ ежедневно.
Витамин Р
Относится к водорастворимым витаминам и считается важнейшим элементом комплексной защиты сердца и сосудов. Способен укрепить стенку сосудов на молекулярном уровне и снизить кровоточивость. Рекомендовано потреблять по 25-30 мг./сут. и для ребенка, и для взрослого.
Микроэлементы
Главные микроэлементы, связанные с функционированием сердца и сосудов это Mg, Zn, K, P, Ca и Se. Установили, что нехватка Mg, K и Ca приведет к возникновению разных нарушений ритма сердца, а нормальный уровень всех микроэлементов необходим для поддержки электролитного баланса. Однако, нельзя забывать о том, что в большинстве случаев применение некоторых витаминов затрудняется тем, что организм просто не успевает их усвоить. По этой причине нужно правильно питаться и вовремя проводить лечение патологий пищеварительной системы.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
