С давних времен наши предки регулярно посещали баню. Конечно, сейчас баня нужна совсем не для того, чтобы просто искупаться. В настоящее время баню воспринимают как место отдыха, где можно отдохнуть, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и всего организма. Для того, чтобы хорошо провести время в бане и не навредить своему здоровью, необходимо соблюдать несколько правил.
Правила посещения русской бани
Нужно освободить время
Не стоит торопиться! В баню лучше всего ходить в выходной день, когда нет большого количества дел. Банные процедуры должны быть в удовольствие, только тогда они принесут пользу. Спешка в таком случае вовсе ни к чему. Посещение бани лучше отложить, если имеются какие-то проблемы со здоровьем, так как пар и может ухудшить состояние.
Не передать, не пить
Перед походом в баню нужно хорошо покушать. Важно, чтобы с момента приёма пищи и начала отдыха в бане прошло не менее одного часа. Что касается жидкости, то её тоже не нужно пить в большом количестве. От алкогольных напитков и вовсе стоит отказаться.
Принадлежности для бани
Чтобы не допустить теплового удара, с собой в баню нужно брать специальную шапочку. Не стоит забывать о бананом венике, сменном чистом белье, шлепанцах, мыльных и уходовых принадлежностях, полотенце.
Подготовка веника
Веник требует предварительной подготовки, на это потребуется не менее часа. За час до процедур веник нужно положить в запарник, где горячая вода. Такой способ подходит для веником их клёна, эвкалипта и дуба. Березовый или липовый веник нужно замачивать в холодную воду. Через час веник будет готов. Воду можно использовать для ополаскивания.
Убрать украшения
Перед посещением парной нужно обмыться чистой водой. Мочить голову ни в коем случае нельзя. Что касается украшений, то их все необходимо обязательно снять.
Резкости нет
Для того, чтобы наслаждаться моментом, нужно делать все постепенно, без резких движений. Для начала нужно с открытой дверью посидеть на нижней полке в парной. Через время можно закрыть дверь и сесть повыше. Лучше всего дышать в портной через рот. Не стоит долго париться, если появилось чувство дискомфорта, то из парной лучше выйти.
Косметические средства не нужны
Не стоит использовать никаких средств. Лучше всего взять собой натурального меда. Он гарантировано не навредит и позволит улучшить состояние организма.
Обязательное охлаждение
После парной нужно обмыться тёплой водой, выпить кружечку тёплого травяного чая и отдохнуть. Холодную воду пить нельзя! После парной нужно отдыхать, любые физические нагрузки могут навредить.
Пора брать банный веник
Заходя второй раз, нужно немного повысить температуру. Не стоит лить много воды на камни, так как повышенная влажность будет мешать нормальному дыханию. Перед тем, как начать опариваться веником, нужно подержать его несколько минут под потолком. Намного удобней посещать парилку вдвоём. Один лежит, второй опаривает веником, а во ом поменяться. Попарившись веником, следует спустить на нижнюю скамью и посидеть там пару минут. Это нужно для того, чтобы не происходило резкого скачка температур.
Два раза, не больше!
Тем, кто редко посещает баню, достаточно два раза зайти в парную. После второго похода нужно ополоснуться прохладной водой. Вытирать я не нужно, лучше всего несколько минут отдохнуть и обсохнуть естественным путем. Те, кто давно посещают баню, любят прыгать в снег или чан с холодной водой, но новичкам рисковать не стоит.
Посещать баню лучше не чаще одного раза в неделю.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
