К слову, сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое развивается вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона поджелудочной железы инсулина. Он необходим, чтобы доносить до клеток организма глюкозу, которая поступает в кровь из пищи и обеспечивает ткани энергией.
Дорогой читатель, у тебя сахарный диабет, да? Если это так, то тебе необходимо поддерживать здоровый вес. Благодаря этому, ты будешь держать уровень сахара в крови под своим контролем. К тому же, при похудении снижается вероятность того, что тебя настигнут какие-то другие заболевания (например, инсульт или инфаркт). Однако начав голодовку, ты точно не сделаешь лучше. Не спеши с этим.
В этой статье хочу порекомендовать тебе несколько эффективных и, главное, полезных, способов похудения без вреда здоровью.
Диета по-средиземноморски
Учёные, проведя многочисленные исследования, доказали, что данная диета очень благоприятно влияет на организм больных сахарным диабетом. Она действует на иммунную систему человека, укрепляет её.
Соблюдая этой диете, необходимо употреблять в пищу:
- Большое количество свежих овощей;
- Продукты из цельнозерновой муки высшего сорта;
- Травы, орехи и листовые овощи;
- Масла (оливковое и подсолнечное);
- Морепродукты.
Употребляя эти продукты, ты легко избавишься от лишнего веса и начнёшь чувствовать себя гораздо лучше.
Диета низкоуглеводная
Эту диету часто предлагают больным с диабетом второго типа. Пациент должен потреблять ограниченное число углеводов, заменив белками и жирами. Выбрав эту диету, тебе необходимо будет употреблять минимальное количество картошки, хлеба, выпечки и риса.
В ежедневном меню появятся полезные овощи и продукты, насыщенные белком:
- Рыба;
- Мясо;
- Птица;
- Яйца.
Низколуглеводная диета полностью безопасна для страдающих диабетом и позволит эффективно сбросить ненужные килограммы.
Диета палеолитическая
Если ты выберешь этот способ похудения, тогда придётся кушать много свежих фруктов, овощей, мясо и рыбу. Эта диета имеет довольно много общего с низкоуглеводной, однако палеолитическая наиболее богата важными питательными веществами.
Придерживайся этой диеты и ты значительно сбросишь вес, приведёшь своё тело в идеальное состояние и при этом наполнишь своё здоровье огромным количеством пользы!
Диета вегетарианская
Придерживаясь этой диеты, придётся временно отказаться от продуктов животного происхождения и принимать в пищу исключительно овощи, фрукты и так далее. Конечно же благодаря этой диете, человек так же способен похудеть и сможет без особого труда поддерживать достигнутый результат.
Если ты собираешься худеть и поддерживать здоровый вес при диабете, ты избежишь осложнений и сможешь контролировать свою болезнь. Выбрав одну из этих диет, для начала проконсультируйся с врачом он укажет на лучший для тебя вариант.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
