Можно ли получить пользу от занятий йогой или это простое веяние моды?

Принято считать, что йога это самая результативная и необычная система, оздоравливающая организм. Она способна совмещать в себе физические упражнения, дыхательные практики и концентрирование внимания. Постоянные занятия йогой могут изменить жизнь в лучшую сторону и привести к удивительным итогам. В статье будет рассказано о пользе, которую можно получить от занятий йогой.

1406283092 647x

Польза

Йога это не обычный набор упражнений, выполняя которые улучшится состояние здоровья. Это настоящий стиль жизни, который позволяет получить гармонию в психологическом и физическом плане, отыскать в себе сокрытые возможности своего тела. Смысл йоги не заключается в физической натренированности, она направлена на работу с человеческим разумом и основывается на способах духовного развития.

В соответствии с проведенными опытами подтвердился терапевтический эффект йоги. Ученые смогли доказать, что если заниматься йогой систематически, то происходит нормализация физиологических процессов, а это положительно сказывается на всех системах и органах.

s chego nachat zanyatiya jogoj 11 sovetov 1

  • Происходит улучшение осанки и состояния позвоночника. Благодаря ликвидации деформаций позвоночного столба и защемления нервных окончаний исчезают боли в спинном и шейном отделах. Когда исправляется осанка, то увеличивается объем легких, происходит улучшение кровоснабжения органов.
  • Происходит нормализация гормонального фона. Поджелудочная и щитовидные железы начинают функционировать лучше, проходят расстройства в интимной сфере, сексуальное здоровье людей становится лучше.
  • Йога может помочь снизить вес, улучшить фигуру. Упражнения позволяют укрепить мышцы во всем теле, ускорить обмен веществ, улучшить функционирование ЖКТ.
  • Тело становится пластичным и гибким. Увеличивается эластичность сухожилий и связок. Пропадает мышечное напряжение.
  • Происходит нормализация функционирования сердца и сосудов. Углубленное дыхание может обеспечить дополнительный приток воздуха ко всем органам, происходит стабилизация сердцебиения и ускорение циркулирования крови.
  • Повышение активности иммунной системы. За счет того, что мышцы начинают сокращаться и растягиваться, то лимфа начинает двигаться лучше, а за счет этого организм легче справляется с инфекционными агентами и не допустит появления опухолевых клеток.

7 1

Положительные качества йоги для организма на этом не кончаются. Если простые спортивные тренировки необходимы для совершенствования своего тела и укрепления здоровья, то йога может помочь обрести душевное спокойствие.

Часто йога может быть использована для лечения пациентов с психическими заболеваниями, продолжительными депрессиями, бессонницей. Йога может помочь расслабиться, начать вверить в свои силы, избавиться от тревожности и страха.

hype ru yoga kiev 4M1mxZnUm6l9hxcP6EeRk

Противопоказания

Безусловно, йога очень полезна для человека, но при некоторых имеющихся патологиях или после травм в анамнезе, она может быть противопоказана. При каких обстоятельствах это бывает:

  • повышенное АД;
  • высокое внутричерепное давление;
  • инфекции ГМ или СМ;
  • при опухолях;
  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
  • патологии крови;
  • инфекционные суставные болезни;
  • бострились хронические патологии ЖКТ;
  • серьезные ЧМТ;
  • шизофрения.

Запрещается заниматься йогой раньше, чем через 6 мес. после оперативного вмешательства, переломов, инфаркта и инсульта.

Перед тем, как приступить к занятиям необходимо посоветоваться с доктором и инструктором йоги. При некоторых заболеваниях нужно просто исключить некоторые практики йоги, но полностью она не противопоказана.

mir yogi 006 img

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Антонова Оксана Михайловна/ автор статьи

Медицинский стаж: 10 лет.
Врач 2-й категории.
Эксперт и автор статей на сайте: TitanGel77.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал о здоровье и правильном образе жизни