Как снизить вероятность раннего инфаркта?

Все знают, что инфаркт миокарда может наступить внезапно. Большинство считает, что это может служиться только с людьми пожилого возраста.

Однако, врачи утверждают, что инфаркт миокарда стоит на первом месте среди летальных случаев и от года к году он молодеет Причины, по которым инфаркт может наступить рано, самые различные. Доктора считают, что достаточно соблюдать некоторые правила, которые смогут позволить серьезно снизить вероятность болезни.

39325b8bc759835482648088ed8d5507

Оливковое масло

В соответствии с информацией полученной группой исследователей Института Наварры, потребление в пищу оливкового масла на 73% снижают вероятность инфаркта миокарда.

Рыба

Меню, в основу которого ходит рыба, ускорит ощущение насыщенности при употреблении пищи, а это будет настоящей профилактикой ожирения, которое считается основным фактором риска возникновения патологий сердца и сосудов, инфарктов, инсультов и тромбообразования.

krasnay ryba na narelke s ovoszhami limonom i zelenyu 700x467 1

Чай

Если часто пить чай, то он сможет улучшить состояние человека, который пережил инфаркт. К этому выводу смогли прийти исследователи из Америки. Когда человек с больным сердцем пьет в неделю не менее 20 чашек чая, он на 43% лучше защищен от повторения инфаркта.

Врачи считают, что основой целебный компонент чая флавоноид. Он есть и в других продуктах, однако в чае его больше.

Физкультура

В соответствии с проведенными опытами по профилактическим мерам инфаркта миокарда, было подтверждено, что активный образ жизни окажет положительное воздействие на уровень ХС в крови, АД и ЧСС в состоянии покоя (то есть снизит вероятность инфаркта). У людей 50-69 летнего возраста, которые хотя бы 1-2 нед. занимались физкультурой снизилась вероятность инфаркта миокарда. Летальные исходы от болезней сердца и сосудов среди этой возрастной группы меньше на 30%, чем среди физически неактивного населения их возрастной группы. В возрасте 40-50 лет. физически активные люди могут заболеть с вероятностью на 20% меньше.

Доктора для профилактических мер инфаркта советуют хотя бы 2-3 раз/нед посвятить прогулке или физическим упражнениям.

photo 261

Кошки

Эксперименты, которые провели в США, показали, что прикосновение к кошкам снижают АД у больных с повышенным давлением. Некоторые эксперты даже относят кошек к средствам, используемым против стресса.

Курение

Курить очень вредно это знают все. Однако в соответствии с последней информацией вероятность развития инфаркта вырастет даже если выкуривать сего по 3-5 сигарет ежедневно. Курение очень сильно влияет на развитие болезней сердца и сосудов женщины.

Когда женщина курит каждый день по 25 сигарет, то вероятность ранней смерти от инфаркта вырастет в 4-5 раз. А для мужчины при такой же дозе никотина риск составит 2 раза.

Алкогольные напитки

Американское сообщество кардиологов не советует докторам говорить своим больным, что употребление красного вина хорошая профилактическая мера против инфаркта. Все свойства красного вина еще не выяснили.

Не доказано, что антиоксиданты, которые есть в красном вине обладают положительным эффектом. Эти же антиоксиданты можно получить из неферментированного сока винограда, а он не опасен, так как это не алкогольный напиток.

119249704157ab18930cd470.75067705

Холестерин

Нужно контролировать уровень холестерина в крови. Холестериновые бляшки могут приклеиться к сосудистой стенке, а это приводит к закупориванию сосуда. В таком месте нарушен кровоток, усиливается сердечная нагрузка. Подобное явление может приводить к тому, что сердце очень быстро износится.

Стресс

Хронический стресс, волнение и переживания вызовет сокращение сердечной мышцы с выбросом большого объёма крови. Нужно стараться держать себя в руках и не нервничать без особой причины.

e864a45abc9eea534a053ca2460f4002

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Антонова Оксана Михайловна/ автор статьи

Медицинский стаж: 10 лет.
Врач 2-й категории.
Эксперт и автор статей на сайте: TitanGel77.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал о здоровье и правильном образе жизни