Как поддерживать печень в здоровом состоянии?

Самая основная функция печени барьерная: она пропускает через себя кровь, вбирая в себя токсины и продукты белкового метаболизма, далее происходит их переработка в более простые и легко выводимые организмом элементы.

В печени происходит секретирование желчи, которая нужна для переваривания еды. Кроме этого орган принимает участие в выработке холестерина, контролирует метаболизм жиров, отчасти регулирует гормональный фон человека. Помимо этого, она отвечает за производство глюкозы главного энергетического источника и принимает участие в обмене углеводов.

pechen

Факторы риска

Есть много факторов, которые способны серьезно навредить печени, усложнить ее работу, а также функции и в итоге могут вызвать болезнь печени.

  • чрезмерное употребление алкогольных напитков;
  • нарушение рациона питания, чрезмерное потребление быстро усвояемых углеводов и животных жиров;
  • прием лекарственных препаратов;
  • гиподинамия;
  • сложная экологическая обстановка;
  • склонность к диетам, которые резко снижает вес;
  • вирусные гепатиты, которые приводят к печеночному воспалению, а иногда и к циррозу. Заболеть гепатитом можно при гемотрансфузии, нанесении маникюра грязными инструментами, при незащищенном половом акте. Также есть гепатит А, заразиться которым можно употребив в пищу зараженную воду и продукты, а также контактно-бытовым путем с другими людьми. Чаще им заболевают дети.

1573492705 1553500281 sabriulkervakfi karacigeryaglanmasi

Следует учитывать, что печень практически не болит при каком-то заболевании. Поэтому выяснить, что есть какие-то отклонения, можно по вторичным признакам, например, если человек чувствует сильную утомление, даже по утрам, его постоянно клонит в сон, тошнит, есть тяжесть в правом боку, а также беспокоит вздутие.

glavnoe foto 30

Диагностика печени нужна:

  • лицам старше 50 л.;
  • если выставлен диагноз СД, или этот диагноз есть у кого-то из членов семьи;
  • при избыточном весе;
  • беременным женщинам;
  • при употреблении оральных контрацептивов;
  • при продолжительном употреблении любых лекарств.

healthy liver

Для сохранения здоровья печени необходимо:

  • соблюдать правильный рацион питания, не есть много жирного и сладкого;
  • увеличить употребление полиненасыщенных жирных кислот, так как они помогут печени восстановить свои клетки. Омега-3 кислоты есть в орехах, семечках, рыбе и др.;
  • снизить количество употребляемых алкогольных напитков. В день можно употребить до 20 г. спирта в чистом виде. Это сопоставимо с одним бокалом сухого вина или 50 гр. водки;
  • чтобы не заболеть вирусным гепатитом, нужно постоянно мыть руки перед приемом пищи, пить качественную воду, не использовать чужие средства личной гигиены;
  • прививка от гепатита В в РФ положена всем новорожденным. Она даст стойкий иммунитет, действие которого длится 8-10 л., но обычно его хватает на всю жизнь человека. Эта прививка должна быть поставлена также и взрослому, в семье которого есть носитель вируса гепатита В или если профессиональная деятельность человека как-то связана с кровью.
  • нужно больше ходить. Гиподинамия замедлит перерабатывание насыщенных жиров. Они будут откладываться в печеночных клетках. В результате чего может развиваться неалкогольная печеночная жировая болезнь, печеночная недостаточность и даже цирроз.
  • прием гепатопротекторов это лекарственные средства и биологические добавки, защищающие печень от вредного воздействия и помогающие гепатоцитам восстановиться. Кроме этого для поддержки функционирования печени могут быть использованы БАДы, которых содержатся аминокислоты, а также витамины А, С, Е, Cr и Se.

pechen2 1140x763 1

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Антонова Оксана Михайловна/ автор статьи

Медицинский стаж: 10 лет.
Врач 2-й категории.
Эксперт и автор статей на сайте: TitanGel77.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал о здоровье и правильном образе жизни