Мука полученная из льна, одна из самых полезных продуктов. Полученную муку используют для очистки кишечника и с целью похудения. В данной статье мы рассмотрим все полезные свойства льняной муки, способы ее приготовления, а также противопоказания к использованию данного продукта.
Семя льна очень полезный продукт, он обладает множество положительных характеристик. Наш желудочно-кишечный тракт не всегда самостоятельно справляется с очисткой кишечника, которая необходима обязательно для нормального пищеварения в организме. Поэтому кто заботится о своем здоровье, должен знать, что кишечнику иногда нужна помощь в переваривании и очистке, такими свойствами обладает семя льна.
Лечебные свойства льна
Лен – это растение, которое уже давно человек использует в своем питании. О положительных свойствах льна знают все. Лен используют не только с лечебной целью, а и в производстве одежды, косметики и добавляют в еду, и даже в масло для его приготовления. Главная польза – это содержание аминокислот, белка в льняной муки, что можно по содержанию сравнить с соей. Льняная мука – это продукт, который получаем после переработки семя льна, он очень помогает сбросить лишний вес. Она обезжиривается во время приготовления льняной муки, семя после этого содержит в себе 50 % льняного масла. Обезжиривание один из важных процессов приготовления льняной муки, поэтому семя льна, отличается именно наличием масла в составе. Именно благодаря отсутствию масла в составе, мука может долго хранится.
Основные полезные качества муки
Прекрасно справляется с чисткой кишечника, снижая вес при этом. В ее состав входят клетчатка, растительный белок, омега – 3, цинк, калий, магний и витамины.
- Восстановление регулярного стула;
- Освобождение кишечника от накопившихся каловых масс;
- Улучшает работу простаты;
- Оказывает положительное влияние на сердечно – сосудистую систему;
- Снижает холестерин;
- Борется с грибком и плохие бактерии в кишечнике;
- Снижает вес;
- Снижает сахар;
- Прекрасно подходит для правильного питания;
- Еду со льняной мукой, можно на грудном вскармливании и беременным девушкам;
- Фитоэстрогены, которые входят в состав муки, положительно влияют, на работу женской половой системы.
Как правильно выбрать семя льна и муку
- покупайте продукт в аптеке;
- приобретайте, в проверенном месте в магазине;
- семя льна и мука, два разных продукта, выбирайте в зависимости от проблемы вашей;
- упаковка не должна быть повреждена;
- не храните в пачке продукт, пересыпайте в герметичную банку;
- хранить в холодильнике.
Как использовать при диете льняную муку:
- очистит кишечник и поможет похудеть;
- чистка организма происходит 21 день;
- не сидите на строгих диетах, можете навредить организму. Вес быстро к вам вернется;
- причина в лишнем весе, бывает из-за нарушения обменов веществ. Семя льна решит данную проблему;
Правила употребления семя льна
Добавляем семя льна в молочную продукцию, начиная с маленькой дозы.
- первая неделя на сто грамм кефира 1 ч.л. муки льна, до еды;
- вторая неделя употребляем 2 ч.л.;
- третья неделя кефир увеличиваем до150 г, а количество ложек до трех.
При таком употреблении муки льна вы будете сыты долго, и начнется очистка кишечника вашего организма, правильно и без вреда для вас.
Учтите, что перед курсом лечения льняной мукой, все-таки проконсультируйтесь с врачом и обсудите, нет ли у вас противопоказаний к данному продукту, нет ли аллергий.
Противопоказания к употреблению льняной муки: нельзя при ЖКБ, при камнях в почке, чтобы не спровоцировать движение камней.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
