Может быть так, что день не задается с самого утра сильная головная боль, люди пытаются найти тихое место и принимают обезболивающее. Что может вызвать головную боль? Причины могут быть самыми различными. Есть такие на, которые повлиять не получится, но есть и такие, которые можно ликвидировать.
8 самых основных причин из-за которых может начать болеть голова и, как от них избавиться.
Недосып
Организму человека необходимо хотя бы 7-8 ч. сна ночью. Когда человек обычно придерживается такого режима, но получится так, что спал меньше, то его тело может запаниковать и среагирует головной болью.
При этом может помочь любое лекарство от головной боли. Однако, достаточно просто поспать пол часа. А с вечера нужно пойти спать раньше, чтобы на следующий день голова не болела.
Долгий сон
Когда человек спит более 9 ч., то в мозге снижается уровень серотонина. От этого может ухудшиться мозговое кровообращение и начнет болеть голова.
Эта боль, в основном, появляется у тех, кто долго спит в выходные дни. Естественно, таблетка и тут сможет помочь. Однако быть может лучше просто встать пораньше по будильнику.
Пониженный уровень эндорфинов
В утренние часы зафиксирован самый низкий уровень эндорфинов. Есть люди у которых из-за этого может болеть голова. Пониженный уровень эндорфинов повлечет снижение уровня нейромедиаторов, например, серотонина.
До сих пор не выяснено, по какой причине эти химические реакции могут вызвать головную боль у некоторых людей, а на других никак не действуют. В такой ситуации сможет помочь минимальная физическая активность. Можно просто сделать зарядку.
Не стоило пить много накануне вечером
Одна из самых частых причин головной боли похмелье. Потребление алкогольных напитков ведет к обезвоживанию, от этого уменьшается объем крови, которая поступает к клеткам мозга, и голова начнет болеть.
Человеку необходимо восстановить водный баланс, для этого нужно больше пить больше жидкости.
Храп
Из-за храпа в ночное время человек может переставать дышать на пол минуты по нескольку раз за ночь. Во время этого мозгу не хватает кислорода, сосуды начинают расширяться, а ток крови усилится, повысится внутричерепное давление, отчего и начинает болеть голова.
Если у человека возникли какие-то подозрения, касательно того, что у него прерывается дыхание, то нужно обратиться к доктору.
Потребление кофе
Кофеин можно назвать легким наркотическим средством. Если человек привык постоянно пить кофе, но вдруг решил бросить, то нужно некоторое время, чтобы организм смог перестроиться. Главное не делать этого резко.
Депрессивное состояние
Голова может болеть из-за депрессии. Такие боли могут беспокоить в любое время дня и ночи. Виной сему пониженный уровень серотонина. Кроме прочего, из-за депрессии нарушается режим сна. Если человек спит мало или наоборот много, то в утренние часы может болеть голова.
Болеутоляющее снимет боль, но только на некоторое время. Нужно устранять причину, а не бороться с симптомами. Только это сможет помочь избавиться от головной боли.
Повышенное АД
По словам многих докторов голова может болеть из-за повышенного АД. Если АД 140/90 и больше, то зачастую головная боль сопровождает человека всегда. Во время этого, как оказалось, большинство людей не знают, что у них гипертония до того времени, пока не проявилась типичная симптоматика. Но, зачастую головную боль могут связывать с прочими причинами, не считая АД первопричиной.
Когда голова болит регулярно, то необходимо обратиться к доктору. Артериальную гипертензию нужно лечить медикаментозно, также назначается определенная диета, физические упражнения и прочее.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
