Десятка стратегий, продлевающих жизнь и делающих ее качественнее

С каждым годом жизнь становится ценнее и сложнее. Нездоровье накапливается. Возможности наслаждаться каждым днем уменьшаются, однажды человек себя ловит на мысли, что ему все надоело.

Дни сурка меняют друг друга, но в них не находится места даже флирту и лепке снеговика. Только апатия, вялость и ощущение: где-то побаливает. Значит, срочно пора что-то менять. Никто не знает, сколько осталось жить, 5, 20 или 40 лет, почему бы не сделать эти годы здоровее и радостнее?

  • Отказ от курения обеспечит ровное кровяное давление, при этом кровь будет поступать в почки намного медленнее. Людей, ведущих здоровую жизнь без сигарет, почки беспокоят в 5 раз реже тех, кто привык начинать и продолжать день с сигаретой в руках.

1111

  • Частое использование препаратов от изжоги также вызывает серьезные проблемы с почками. Сделать над собой усилие и пролечить желудок раз и навсегда гораздо проще, пусть и придется посидеть пару месяцев на скучных паровых котлетках.
  • Физическая нагрузка важное условие долгой жизни. Выживают те, кто делает зарядку, гуляет с собакой, заглядывает в спортзал. Перегрузки и подвиги не нужны, они только нагружают лишний раз внутренние органы и суставы. А вот разогнать застоявшуюся лимфу, добавить в жизнь немного разнообразия и в буквальном смысле слова накачать себя энергией долг каждого приличного человека.

1489394151 sport

  • Большое количества мяса в рационе, особенно красного не всегда хорошо. Избыток поступающего холестерина оседает на сосудах, сужая их протоки. Появляются серьезные проблемы с сердцем, с питанием тканей организма. Кроме того, расщепление и выведение мясных продуктов дает нагрузку на органы жкт. От мяса могут появляться камни в почках. Не стоит превышать норму, лучше балансировать рацион овощами и другими продуктами.
  •  Полуфабрикаты на кухне удобно. Если есть их изредка. Производят их с большим количеством фосфора и соли, могут присутствовать добавки, которые не всегда указывают, особенно если продукция развесная. Проблемы с выделительной системой, негативное воздействие на кости, на поддержание веса все это повод от них отказаться полностью.

polufabrikaty vred ili polza

  • Спиртное угнетает слаженную работу всех систем организма, понижает кровяное давление, расширяет сосуды. Стопка коньяка хороша изредка, но регулярные возлияния стабильно разрушают печень, воздействуют на нервную систему и выводят из организма все запасы полезных веществ. В конце-концов теряется даже чувствительность нервных окончаний, а что уж говорить про либидо…
  •  Перебор болеутоляющих без назначения врача плохой способ улучшить здоровье. Они могут стимулировать образование камней в печени и почках, разрушая их работу, а также воздействуют на желудок и стенки кишечника. Это ведет к аутоиммунным заболеваниям, которые сложно вылечить.

1525542227163395308 1

  • Обезвоживание. Вода выводит токсины, это универсальный растворитель. При ее нехватке густеет кровь, повышается нагрузка на внутренние органы, сохнет кожа. Начинать утро со стакана чистой воды или хотя бы чашки чая отличное решение.
  • Сладкие газировки и сахар ведут к скачкам уровня глюкозы в крови. Поджелудочная железа переходит на усиленный режим работы и может не справиться с сахаром в крови, он начинает откладываться в жир. Растет лишний вес растет нагрузка на суставы, апатия порочный круг сложно разорвать.
  • Соль не зря прозвали белым ядом. Она обезвоживает организм, перегружает и печень и почки, приводит к отложению камней а значит, к постоянной вялости и тошноте. После соли хочется пить, а излишки жидкости выводят полезные вещества.

Не так уж сложно привести режим в норму, наградой станет счастливая долгая жизнь.

1569762863641085d30de9f69fbbf5c9b2fb279d38d3c

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Антонова Оксана Михайловна/ автор статьи

Медицинский стаж: 10 лет.
Врач 2-й категории.
Эксперт и автор статей на сайте: TitanGel77.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал о здоровье и правильном образе жизни