При нынешнем быстром ритме жизни, негативной информации, которая транслируется абсолютно из всех СМИ, многие люди находятся в состоянии постоянного стресса и хронического переутомления. Намного хуже, когда усталость начинает накапливаться не только к концу трудового дня или после заболевания, а почти все время. Вероятно, стоило прислушаться к сигналам о помощи, которые исходили от организма раньше.
Причины для переутомления могут быть самыми различными, и в основном устранить их не составляет никакого труда.
Симптоматика хронической усталости
Когда человек испытывает чувство хронической усталости, то в этот момент чувствуется постоянный энергетический дефицит в клетках. Это так или иначе, отразится на психологическом и эмоциональном состоянии организма.
У здорового человека переутомление должно проходить после того, как он поспал или отдохнул. Если после сна и приема пищи по-прежнему чувствует себя вялым и утомленным и не может заниматься повседневными делами, то, вероятнее всего, есть какая-то патология.
Постоянная усталость и вялость начинают проявляться понемногу, и человек может подолгу не понимать, сколько возможностей он упустил, пока он не начнет сравнивать собственную работоспособность, которая была у него ранее с тем, какая она сейчас. Увы, многие зачатую списывают усталость на возраст или обстоятельства, проигнорировав симптоматику.
Вот на какие сигналы нужно обратить внимание:
- Хронический упадок сил и понижение работоспособности. Стоит бить тревогу, если работоспособность снизилась на 50% от нормального значения на протяжении 6 мес. и больше;
- Быстрое утомление. Действия которые ранее не могли вызвать трудностей, стали настоящей проблемой Эти действия не должны быть трудными;
- Перепады настроения от апатичного состояния до чувства гнева;
- Нарушен сон: бессонница, сонливость, слабость после сна;
- Болит голова;
- Нарушение памяти и мышления: нарушена концентрация внимания, плохое настроение, трудности с запоминанием информации;
- Понижение иммунитета, к примеру часто болит горло, обостряются хронические патологии;
- Повышенная температура тела;
- Мышечные и суставные боли;
- Увеличение лимфоузлов.
Причины появления такой клиники могут быть самыми разными:
- Заболевания вирусной этиологии. В соответствии с одной из самых распространенных теорий, главную роль в возникновении хронической усталости могут сыграть ЦМВ, энтеровирусная инфекция, а еще вирусы Эпштейна-Барра герпеса различных типов, гепатит С. Важно то, что перенесенные инфекционные заболевания могут существенно подорвать силы организма и нарушить процессы обмена веществ.
- Серьезные физические, психологические и эмоциональные перегрузки, стрессы. Занятия спортом и тяжелый физический труд может приводить к тому, что начинает образовываться очень много молочной кислоты а также нарушится перенос кислорода к тканям. Подобное отрицательно отразится на состоянии организма и может спровоцировать появление хронической усталости. Стрессы отрицательно влияют на механизм накапливания и выхода энергии в организме в итоге чего организм не способен получить необходимый объем горючего.
- Нехватка макро- и микронутриентов. Среди распространенных клинических проявлений хронической усталости боли в мышцах, нарушение сна и настроения. Это свойственно и при нехватке Mg в организме. Большинство экспертов считают что постоянная усталость может возникать, если нарушен метаболизм Mg, Р и в организме накопились тяжелые металлы (Al, Pb и др.).
(Пока оценок нет)
Загрузка...
