Кальций в массе земной коры составляет 3,5% это очень много. Но даже при этом, он у многих людей в дефиците. Кальций – элемент, без которого существование человеческого организма невозможно причем, это касается и взрослых, и детей. Это связано с его многочисленными функциями. Сегодня даже школьник знает, что кальций нужен для костей, но не только для этого он принимает участие в 300 различных процессах в организме человека. Количественно он составляет 1000-1300 мг, из них примерно 99% содержится в костной ткани в виде соединений, а 1% рассредоточен по всем тканям и системам.
Кальций для детей
Кальций для детей необходим с рождения. Груднички на естественном вскармливании его получают из материнского молока. До 6 месяцев проблем с дефицитом нет. А дальше, когда его мало, у ребенка повышается нервная возбудимость. Это уже означает судорожную готовность, нарушения сна, капризность.
Кальций помогает сокращаться мышцам, участвует в передаче нервных импульсов. Комаровский считает, что у детей не бывает ситуаций с избытком кальция. Организм всосет только нужное ему количество, остальное будет выведено. Передозировка возникает только в случае искусттвенного его введения.
Кальций всегда нужно вводить только в/венно.
Если ребенка до 2 лет перекармливать молочными продуктами, как это делают многие бабушки и мамы, у него разовьется дефицит кальция. Дело в том, что в молоке наряду с ним, находится фосфор, который способствовует усиленному его вымыванию. Вот почему, у искусственников в СССР было так много случаев рахита.
Какую роль играет кальций
Кальций важен не только для опорно-двигательного аппарата. Он помогает сокращаться мышцам и находиться в тонусе, поддерживает ритм сердца и принимает участие в регуляции сердечных сокращений вообще, принимает участие в передаче нервных импульсов, в работе свертывающей системы крови, в активации некоторых гормонов и ферментов.
Но, оказывается, кальций проявляет еще и противовоспалительные, антигистаминные (поэтому его нехватка увеличивает число аллергических реакций), антистрессовые свойства, участвует в формировании обучающих навыков, в механизме кратковременной памяти.
Кальций для детей очень важен и потому, что его нехватка может привести к физико-психическим отклонениям в развитии. Если гипокальциемия возникает до 2 лет, это приводит к развитию рахита. В более старшем возрасте – к нарушениям осанки, искривлению позвоночника, конечностей, плоскостопию, нарушениям роста зубов, волос и ногтей, аллергическим реакциям.
Когда начинать давать
По мнению доктора Комаровского имеются 3 периода в жизни ребенка, когда он становится невменяемым из-за кальция:
- от 6 месяцев до 1,5 лет;
- 4-7 лет (умеренно невменяем);
- подростковый возраст – с 12-13 лет.
В первом случае идет прорезывание зубов, во втором – смена зубов на постоянные, третий – гормональные сдвиги.
Кальций должен в организм малыша не только поступить, но и всосаться. В этом у него есть друзья и враги – мнение Комаровского.
Среди главных друзей по всасыванию витамин Д, гормон щитовидной железы, паращитовидной железы. Также хорошим другом является лактоза – молочный сахар. Вот почему Са из молока матери так хорошо усваивает организм грудничка. Чтобы он попал в кости, нужна физическая нагрузка лучше всего бег и легкая атлетика, а вот плавание, езда на велосипеде – эффекта иметь не будут.
Врагов намного больше:
- соль, сахар, сдоба;
- прием слабительных;
- телевизор, перед которым ребенок сидит часами.
Определять дефицит или переизбыток нужно не на усмотрение родителей, а по анализу крови. Никогда нельзя давать кальций детям на всякий случай, просто так. Поводом сдать анализ крови, могут послужить:
- проблемы с зубами;
- частые переломы;
- судороги;
- нарушения сна;
- искривление конечностей, позвоночника.
Кальций для детей от 1 года
В возрасте от года до 3 лет по расчетам ВОЗ нужное количество составляет до 500 мг в сутки. Препараты должны обоснованно назначаться только врачом. Необоснованный прием увеличивает нагрузку на почки – образуются кальцинаты. Затруднение усвоения приводит к запорам.
Рекомендуем: Таблетки от глистов для детей
Лучше снабжать организм ребенка кальцием за счет правильности рациона, а препараты назначаются только при различных патологиях (кровотечение, судороги, острая аллергия) и при выраженном дефиците минерала.
Прием имеет и возрастные особенности. Физически кишечник малыша не может разово усвоить более 600 мг, поэтому дозу разбивают на несколько приемов.
Также многие исследователи советуют обращать внимание на время приема: оно меняется по суточным ритмам. По мнению ученых, максимальное усвоение происходит в ночное время. Тогда же активизируется выделение гормона роста, повышающего усвоение. Запивать препараты лучше цитрусовыми соками.
Малышам от года до 3 лет рекомендованы суспензии и сиропы. Это связано с неспособностью пережевывания твердой пищи или отказом от других лекарственных форм.
Витаминные комплексы назначают детям по возрасту:
- с 1 месяца – Кальциум-Д сироп, Компливит Кальций Д3 для малышей;
- в 2 года разрешены Мульти Табс Малыш Кальций+, Алфавит Наш малыш, Кальций Сандоз Форте, Кальция лактат, Кальцинова.
Кальций для детей от 3 лет
С 3 до 10 лет необходимая доза составляет до 800 мг в сутки. Его дают в виде желатиновых конфет, драже, капсул, таблеток. Лекарства или витаминно-минеральные комплексы следует принимать до или после еды.
Многие препараты содержат не цельный кальций, а его соли. Они оказывают меньшее действие. Иностранные продукты стоят дороже, но имеют такой же эффект, соответствующий отечественным производителям.
Список препаратов:
- С 3-х лет из препаратов рекомендованы — Алфавит Детский сад, Витамишки Calcium+, Глюконат кальция.
- С 4-х — Морской кальций детский.
- С 5-ти разрешены Кальций Д3 Никомед, Кальцемин Адванс.
- С 7 — Алфавит Школьник.
Продукты содержащие кальций
Наибольшее количество ребенок получает не из коровьего молока, а из пищевых продуктов богаты содержанием кальция:
- семена кунжута и мака;
- семена подсолнуха;
- орехи, включая миндаль;
- соевые бобы;
- фасоль;
- брокколи и белокочанная капуста;
- морская рыба (особенно сардина) и морепродукты;
- морская капуста;
- шиповник;
- картофель;
- курага и инжир;
- апельсины и чернослив;
- шпинат;
- чеснок;
- зелень — мята, тимьян, укроп, петрушка.
- сыр;
- творог;
- йогурт.
Советы родителям
Достаточно часто опасения родителей не обоснованы, когда им начинает казаться, что ребенок медленно растет или у него слабые зубки. Чтобы выяснить точную причину, нужно сдать анализ крови. Упор родители должны делать не на таблетки, а на получение минералы через натуральные продукты. Тем более, постоянно принимать препараты категорически нельзя. Родители должны знать, что профилактический прием таблеток не должен превышать 2 месяцев в год. При болезнях почек они противопоказаны вообще.
В любом случае, необходима предварительная консультация у педиатра. Он же может посоветовать оптимальный выбор соединений кальция.
Советы родителям:
- подольше гулять на свежем воздухе в солнечную погоду;
- следить за пищевыми привычками ребёнка (ограничивать потребление соли и сахара, сладких газировок, кофе);
- не перекармливать детей до 2 лет молоком, поскольку фосфор вымывает кальций, а его в молоке больше;
- поощрять занятия спортом – бег, атлетика;
- установить режим;
- следить, чтобы умственные и физические нагрузки не были чрезмерными;
- своевременно реагировать на различные заболевания и лечить их.
У родителей существует мнение, что усвоение кальция исключено при потреблении шоколада и кока-колы. В этом есть доля правды, но чтобы они реально помешали – нужно съесть 2 кг шоколада или выпить 5 л колы. И то, и другое нереально. Так что не лишайте детей удовольствия – мнение Комаровского.
Профилактика дефицита кальция должна носить комплексный характер. Рекомендации в этом случае должны исходить от врача. Продукты с высоким содержанием кальция особенно необходимы в период роста, но питание должно быть сбалансированным.
(Пока оценок нет)
Загрузка...