Семена кунжута: польза и вред для здоровья

Кунжут является довольно древней культурой. История его культивирования связана со многими легендами. По одним данным древние вавилоняне пекли кунжутные пироги и занимались изготовлением вин на его основе, из других источников известно, что египтяне активно использовали семечки сезама в области медицины. На Древнем Востоке кунжуту приписывали магические свойства и считали его источником вечной жизни.

 

Как и где растет кунжут

Кунжут является теплолюбивым растением, по этой причине оно более популярно в южных странах. В свое время первыми выращивать сезам начали индусы, пакистанцы и жители Северной Африки. Чуть позже культура распространилась в Юго-Восточной и Средней Азии, а также на Кавказе.

Растение может вырастать до 200 см, в условиях средней полосы – до 75 см. Существуют как однолетние сорта, так и многолетние. Цветки сезама обладают белым, розовым либо голубым оттенком. Цветет кунжут всего 1 день, растение самоопыляется, после чего возникают стручки зеленого цвета, в которых содержится около 75–85 семян.

Виды

Насчитывается немалое количество видов кунжута (около 35). Наиболее распространенными видами сезама являются:

1. Белый – используется, как правило, в выпечке, при этом семена не обязательно поддавать обработке, их можно потреблять в натуральном виде.
2. Черный – обладает лечебными свойствами. В семенах содержится намного больше кальция, чем в очищенных зернах. Он используется для изготовления масла либо в измельченном виде подается вместе с рисом.
3. Коричневый – из него изготавливают масло, также используют для производства конфет и прочих сладостей.

Чем отличается черный кунжут от белого

Белый кунжут – это зерна, очищенные от шелухи. Его используют в качестве посыпки хлебобулочных изделий. Зерна имеют довольно мягкую текстуру и яркий сладковатый привкус.

Черный кунжут обладает лечебными свойствами, поэтому считается более полезным для организма. Семена используют в различных областях – от косметологии до кулинарии. Зерна имеют горьковатый вкус. Из черного сезама изготавливают масло, также его можно использовать вместе с рисом и овощами.

Какие семена полезнее: белые или черные

Черный кунжут обладает более широким набором лечебных свойств в сравнении с белым, поэтому считается, что он полезнее.

 

Сколько кунжута можно съесть в день

Оптимальной суточной дозой для взрослого человека является не более 3 столовых ложек. Важно следить за тем, чтобы семена были тщательно пережеваны, в противном случае организму тяжело будет усваивать этот продукт. Например, можно перемолоть зерна в кофемолке или обжарить их.

Употреблять семена лучше утром натощак. Не рекомендуется есть суточную дозу за один раз, поскольку может возникнуть тошнота и приступы жажды.

Состав и калорийность

В 100 г продукта содержатся:

• Калории – 565 ккал.
• Белки – 19,4 г.
• Жиры – 48,7.
• Углеводы – 12,2.
• Кунжут богат:
• Калием (497 мг).
• Кальцием (1474 мг).
• Магнием (540 мг).
• Натрием (75 мг).
• Фосфором (720 мг.).
• Железом (16 мг).

Советуем почитать: состав и калорийность семян льна Читать

Полезные свойства кунжута

Общая польза

1. Польза для волос. Жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, являются естественным стимулятором роста волос. Они не только питают кожу головы, но и способствуют укреплению фолликулов. Людям, страдающим выпадением волос, рекомендуется употреблять масло из семян сезама. Этот продукт помогает поддерживать естественный цвет волос, тем самым препятствуя преждевременной седине.
2. Источник белка. Семена богаты белком, в 100 г продукта содержится 19 г. Поэтому кунжут очень часто присутствует во многих диетических рецептах.
3. Профилактика рака. Семечки содержат большое количество минералов. Одним из них является магний, который известен своими противораковыми свойствами.
4. Снижение уровня сахара в крови. Зерна богаты магнием, который помогает организму контролировать уровень глюкозы. Поэтому этот продукт разрешен и даже рекомендован к употреблению людям, страдающим диабетом.
5. Профилактика заболеваний сердца. Сезам обладает антиатерогенными свойствами, поэтому он очень полезен при сердечных заболеваниях. Кроме того, семена содержат олеиновую кислоту, которая помогает контролировать уровень холестерина. Следовательно, регулярное употребление семян снижает вероятность инсульта.
6. Лекарство от анемии. Семена сезама богаты железом. Поэтому кунжут является природным средством лечения анемии.
7. Помощь в лечении ревматоидного артрита. Зерна содержат медь, антиоксидантные ферменты и соединения, которые способствуют уменьшению болей и воспалений в суставах.
8. Лекарство от респираторных заболеваний. Благодаря присутствию магния в семенах, сезам может выступать в качестве средства лечения респираторных заболеваний. Продукт рекомендуется употреблять людям, страдающим астмой, так как это поможет облегчить симптомы подобных болезней.
9. Защита ДНК. Сезамол – это антиоксидант, содержащийся в семенах сезама, который успешно борется со свободными радикалами и защищает ДНК от повреждений.
10. Поддержка пищеварения. Семена играют важную роль в поддержании нормального функционирования пищеварительной системы. Будучи хорошим источником клетчатки, семена помогают толстой кишке выполнять свои обязанности и обеспечивают бесперебойную работу кишечника.
11. Гарантия здоровья костей. В кунжуте содержится значительное количество цинка. Этот минерал поддерживает здоровье костной ткани и предотвращает возникновение остеопороза.
12. Поддержка здоровья ротовой полости. Еще одним замечательным свойством этого продукта является то, что он очень благоприятно сказывается на здоровье ротовой полости. Зерна помогают очищать зубы от налета и даже сохранять их белизну. Поэтому рекомендуется регулярно полоскать ротовую полость маслом из семян кунжута.

Видео: что будет, если есть кунжут каждый день Развернуть

Для женщин

Семечки кунжута богаты на такие активные вещества, как фитостерины. Они оказывают благоприятное воздействие на женский организм. Фитостерины способствуют омоложению, понижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и поддерживают работу эндокринной системы. Также они благоприятно влияют на репродуктивную систему женщин.

Для мужчин

Употребление кунжута благотворно воздействует на мужской организм, особенно семена полезны для потенции. Кунжут способствует увеличению количества и подвижности сперматозоидов, а иногда даже назначается в качестве средства для лечения мужского бесплодия. Также сезам поддерживает иммунную систему и помогает в восстановлении организма.

При беременности

Некоторые люди считают, что беременным женщинам употреблять кунжут нельзя, так как это может негативно сказаться на ребенке или даже привести к выкидышу. Тем не менее нет никаких научных доказательств, подтверждающих это.

Известно, что семена кунжута имеют такие важные питательные элементы, как железо и белок, которые полезны как для беременной женщины, так и для ее плода. В целом семена кунжута не вредны для будущих мам. Однако не каждый организм реагирует на одну и ту же пищу одинаково. Если после употребления семян кунжута возникают расстройства желудка, то необходимо исключить этот продукт из рациона. Некоторые специалисты заявляют, что лучше не есть сезам в течение первого триместра, так как это может вызвать тошноту.

Видео: зачем беременным кунжут Развернуть

При грудном вскармливании

В кунжуте содержится кальций. Этот минерал необходим в период грудного вскармливания, так как он способствует увеличению количества молока. Но опять же, стоит помнить, что, употребляя продукт, нужно придерживаться разумных норм. Женщинам, которые страдают повышенной свертываемостью крови либо тромбофлебитом, употреблять кунжут запрещено.

Для детей

Кунжут полезен как для взрослых, так и для детей, единственное отличие – это дозировка. Взрослому человеку можно употреблять в день около 2–3 столовых ложек, детям – не более 1 чайной ложки. Норму потребления превышать не рекомендуется, поскольку это может негативно сказаться на детском организме. Включать кунжут в детский рацион разрешается с 1 года, но нужно быть очень аккуратным и следить за состоянием малыша.

Многие педиатры рекомендуют детям давать кунжутную халву, которая прекрасно повышает уровень гемоглобина в организме.

Как принимать кунжут для похудения

Кунжут помогает бороться с лишними килограммами. Семечки не только обладают приятным ореховым вкусом, но и способствуют подавлению аппетита, придают чувство сытости и увлажняют кишечник. Кунжут рекомендуется употреблять в составе холодных блюд. Также можно просто разжевывать и есть его непосредственно перед приемом пищи (15 г семян до 3 раз в сутки), при этом следует запивать зерна теплой водой.

 

Семена кунжута в медицине

В области медицины сезам используют при гипертонии, воспалении суставов, астме, а также заболеваниях сердца и проблемах с ЖКТ.

При сахарном диабете

Людям, страдающим сахарным диабетом, разрешается употреблять кунжут (до 2 чайных ложек в сутки). Семена можно добавлять в овощные салаты либо в мясные блюда. Что касается выпечки, посыпанной зернами кунжута, то рекомендуется исключить ее из рациона.

Важно: гликемический индекс кунжута 35 единиц.

При панкреатите

В периоды обострения заболевания запрещается употреблять семена кунжута. Они довольно трудно перевариваются, а также содержат немало калорий. Но если речь идет о периодах, когда состояние более-менее стабилизируется, либо о значительном ослаблении болезни, то допустимая суточная норма – 30 грамм.

При гастрите

При обострении гастрита необходимо исключить кунжут из своего рациона. Так как сезам способствует раздражению желудка, то даже в периоды ремиссии не рекомендуется употреблять этот продукт. В крайних случаях иногда можно добавлять небольшое количество семян в блюда.

Питание при заболеваниях что можно, а что нельзя есть:

• при холецистите
• при геморрое
• при колите
• при подагре
• при запорах
• при гастрите
• при панкреатите
• при сахарном диабете

Для кишечника

В кунжуте содержатся ферменты, которые оказывают благоприятное воздействие на ЖКТ. Они участвуют в процессе усваивания важных элементов, это облегчает работу кишечника, препятствует накоплению токсинов и отложению жиров, что отражается и на массе тела.

При запорах

Кунжут является натуральным обволакивающим и ранозаживляющим средством, а также помогает справляться с запорами. Чтобы избавиться от запора, необходимо натощак употребить семена кунжута, это поможет очистить кишечник и вывести накопившиеся шлаки.

При подагре

Употреблять кунжут при подагре не рекомендуется, но разрешается. Можно добавлять зерна в салаты, но стоит помнить, что в сезаме содержатся оксалаты. Чрезмерное употребление кунжута и, соответственно, попадание в организм большого количества оксалатов, может вызвать обострение подагры, поэтому необходимо соблюдать умеренность.

При геморрое

При геморрое кунжутным отваром можно промывать проблемную область. Для этого необходимо залить 2 ст.л. кунжута 0,5 л кипятка, варить на слабом огне в течение 4–5 минут. Затем отвар должен настояться в теплом месте до полного остывания. После этого отвар уже можно использовать в качестве раствора для ванночки или протирания анального прохода.

Для костей

В сезаме содержится значительное количество цинка. Этот минерал, как известно, способствует уплотнению костной ткани, а также предотвращает возникновение остеопороза.

Кунжут в косметологии

Кунжут широко применяется в области косметологии, так как обладает богатейшим химическим составом. Этот продукт используется при уходе за волосами и кожей.

Для лица

Маска для поддержания молодости кожи

Ингредиенты:

• яблоко – 1 шт.;
• масло кунжута – 1 ч.л.;

Как приготовить:

1. Почистить яблоко и натереть мякоть.
2. Добавить к яблоку кунжутное масло.
3. Нанести смесь на лицо.
4. Подождать 15 минут.
5. Умыть лицо водой.

Советуем почитать: семена чиа в косметологии Читать

Маска для упругости и свежести кожи

Ингредиенты:

• масло кунжута;
• мед;
• виноградный сок.

Как приготовить:

1. В равных пропорциях смешать масло, мед и сок.
2. Нанести смесь на лицо.
3. Подождать 15 минут.
4. Умыть лицо водой.

Маска для проблемной кожи

Ингредиенты:

• масло кунжута – 1 ч.л.;
• рис – 100 г;
• груша – 1 шт.

Как приготовить:

1. На медленном огне отварить рис до получения кашицы (соль не добавлять).
2. Размять грушу с добавлением масла.
3. Полученную смесь добавить в рисовую кашицу.
4. Теплую смесь нанести на проблемные зоны.
5. Подождать 20 минут.
6. Смыть остатки. Для удаления маски рекомендуется воспользоваться ромашковым отваром.

Видео: кунжутное масло для красоты тела Развернуть

Для волос

Маска для питания волос

Понадобится согласно рецепту:

• масло кунжута – 30 мл (для средней длины);
• лимонный сок – 3 ч. л.;
• шапочка.

Как приготовить:

1. Масло смешать с лимонным соком.
2. Нанести смесь на всю длину волос и надеть шапочку.
3. Подождать 2–3 часа (можно оставить на ночь).
4. Помыть голову.

Маска для восстановления волос

Что нужно:

• теплый мед (жидкий) – 2 ст.л.;
• куриный желток – 2 шт.;
• масло кунжута – 2 ст.л.;
• шапочка.

Как приготовить:

1. Смешать мед, желток и масло.
2. Распределить смесь по всей длине волос и надеть шапочку.
3. Подождать от 30 минут до 2 часов.
4. Помыть голову.

 

Чем полезно кунжутное масло

Масло из кунжутных семян является профилактическим средством от различных инфекционных заболеваний. Этот продукт также помогает организму поддерживать здоровье костных тканей, контролирует артериальное давление, ускоряет обмен веществ и кровообращение, увлажняет кожу, облегчает боли при артрите и помогает при запорах.

Специалисты выделяют и такие полезные свойства масла:

1. Поддерживает здоровье кожи. Масло помогает в лечении кожных воспалений. Проникая глубоко в кожные покровы, масло оказывает детоксицирующее действие, что помогает сохранять кожу молодой и здоровой.
2. Укрепляет кости. При регулярном употреблении продукта можно избежать остеопороза и множества других возрастных заболеваний, связанных с ослабеванием костей.
3. Понижает кровяное давление. Масло способствует понижению кровяного давления. Исследование, проведенное в Индии, показало, что у пациентов с высоким артериальным давлением, которые регулярно употребляли кунжутное масло, показатели возвращались к нормальным значениям. Также было зафиксировано, что большинство участников исследования похудели в этот период. Стоит также заметить, что артериальное давление участников повысилось, когда они перестали принимать масло.
4. Замедляет старение. Кунжут предотвращает окисление клеток кожи и способствует ее омоложению. Семена содержат антиоксиданты, которые предотвращают раннее появление морщин.
5. Снимает боли при артрите. Медь – это ключевой минерал, помогающий бороться с различными отеками. Масло содержит медь, поэтому с помощью него можно уменьшать боли, вызванные артритом. В дополнение к этому минерал также способствует укреплению костей и суставов.
6. Помогает при запорах. Употребление одной или двух ложек кунжутного масла в сутки способствует смазыванию кишечника, что помогает убрать запоры.
7. Профилактика похмелья. Сезамин, присутствующий в масле кунжута, помогает печени избавиться от последствий, вызванных употреблением алкоголя.
8. Снижает содержание натрия. Исследование, проведенное Йельским биологическим журналом, показало, что прием кунжутного масла не только помогает снизить кровяное давление, но и снижает уровень натрия в организме.

Видео: как сделать кунжутное масло Развернуть

Польза урбеча из кунжута

Урбеч – так называют пасту, полученную в результате перетирания подсушенного кунжута каменными жерновами. Получается довольно густая масса молочного цвета. В результате такой обработки сырье не теряет своих полезных свойств. Как правило, продукт хранят в стеклянных банках в прохладном сухом месте при комнатной температуре.

В 100 г продукта содержится 575 ккал. В урбече большое количество кальция, который способствует росту и укреплению костей, ногтей и зубов. Клетчатка, которая присутствует в урбече, поддерживает работу ЖКТ.

Урбеч – это натуральное профилактическое средство от запора. Этот продукт разрешен к употреблению людям, страдающим целиакией, поскольку в нем нет глютена.

Кунжутная халва: польза и вред

Кунжутная халва содержит большое количество витаминов и минералов. Это высокопитательный продукт, в составе которого есть цинк, кальций, марганец, магний, натрий и другие соединения. Также в ней содержится растительный белок, жиры и углеводы. Особую пользу от ее потребления могут извлечь люди с заболеваниями сердечнососудистой системы. Также стоит отметить, что жирные кислоты, содержащийся в ней, нормализуют жировой, липидный обмен.

Халва довольно калорийна, на 100 г продукта приходится 500 ккал. Если не соблюдать норму потребления продукта, то это может негативно сказаться на работе пищеварительной системы, а также на зубах. После употребления халвы у детей может проявиться диатез. При сахарном диабете либо при ожирении такой продукт не рекомендуется употреблять.

Видео: как приготовить кунжутную халву Развернуть

Семена кунжута в кулинарии

Семена кунжута имеют ореховый, слегка сладковатый вкус. После обжаривания их вкус становится более насыщенным. Поэтому в области кулинарии кунжут очень часто используют как ароматно-пряную приправу.

Наибольшей популярностью пользуются цельные семена, кунжутные масла и порошок из зерен, также используются листья растения в свежем и квашеном виде. Семена выступают в качестве украшения и ароматизатора хлебобулочных изделий, печенья и крекеров. Порошки из кунжута применяются при приготовлении мясных, грибных супов, овощных запеканок, а также десертных блюд, подлив и соусов.

Как приготовить кунжутное молоко

Ингредиенты:

• нежареный кунжут – 100 г;
• мед – 2 ч.л.;
• вода – 1 л.

Как приготовить:

1. В холодной воде замочить кунжут (7–8 часов).
2. Слить воду, промыть семена. К семенам добавить мед и воду (1 стакан).
3. Измельчить семена в блендере до однородной консистенции.
4. Долить воду, перемешать смесь с помощью блендера.
5. Плотность полученного молока отрегулировать с помощью добавления воды (также можно добавить щепотку ванилина).
6. Полученную массу процедить через марлю или ситечко.

Молоко будет иметь легкий сладковатый ореховый привкус. Его можно применять при приготовлении какао либо добавлять в кофе.

Как сделать козинаки из кунжута

Ингредиенты:

• кунжут – 250 г;
• мед – 250 г;
• сахар – 50 г.

Как приготовить:

1. В сотейник добавить мед и сахар, перемешать, поставить вариться на небольшом огне (10 минут).
2. На сухую разогретую сковороду выложить семена кунжута, и, помешивая, обжаривать их, пока они не приобретут золотистый цвет (1–2 минуты). После этого обжаренные семена добавить в медово-сахарную смесь и перемешать.
3. Смочить в воде пергаментный лист и выложить на него полученную массу. Распределить ее по поверхности и дать остыть.
4. После того как масса остынет, нарезать козинаки квадратиками.

Видео: что приготовить из кунжута: 5 рецептов Развернуть

Как поджарить семена кунжута

1. Семена высыпать на сухую сковородку и поставить жариться на среднем огне.
2. Помешивая деревянной лопаткой, обжарить зерна. После нагревания сковороды огонь можно убрать на минимум. Подождать, пока семена приобретут золотистый цвет (3–5 минут).
3. После того как семена дойдут до нужной кондиции, переложить их на тарелку (желательно плоскую).
4. Подождать, пока кунжут остынет.

Рецепт каши из кунжута

Ингредиенты:

• семена кунжута – 30 г;
• банан – 1 шт.;
• вода (кипяченая) – 80 мл.

Как приготовить:

1. С вечера залить семена водой (можно прямо в блендере).
2. Утром размолоть семена в блендере (около 2 минут), добавить банан и еще раз перемешать массу в блендере (1 минуту).
3. Полученную кашу переложить на тарелку.

Чем можно заменить кунжут

На самом деле не просто найти замену кунжуту, поскольку этот продукт обладает особенным вкусом. Наиболее подходящими альтернативами являются семечки подсолнечника или мака.

 

Вред и противопоказания

В некоторых случаях семена кунжута могут вызвать аллергию. Главной опасностью является возникновение анафилаксии, которая может проявляться в различных формах.

Анафилаксия – это реакция организма, которая возникает вследствие выработки большого количества мощных химических веществ. Эти химические вещества вызывают то, что в медицинских кругах называют анафилактическим шоком. При этом может резко снизиться артериальное давление, также затрудняется дыхание.

Кунжут не рекомендуется употреблять лицам, у которых повышенная свертываемость крови, а также страдающим тромбозом, мочекаменной болезнью.

Симптомы аллергии на кунжут

Кунжутная аллергия (или анафилаксия) может проявляться рядом симптомов. Вот некоторые из них:

• затруднение дыхания;
• кашель;
• тошнота;
• боли в животе;
• рвота;
• крапивница;
• зуд в полости рта;
• покраснение лица.

Людям с подагрой и болезнью Вильсона рекомендуется исключить кунжут из своего рациона. Чтобы не возникло аллергических реакций, беременным и кормящим женщинам нужно соблюдать норму потребления кунжута.

Советуем почитать: вред и противопоказания семян подсолнуха Читать

Как выбрать и хранить семена кунжута

1. При покупке кунжута следует обратить свое внимание на цвет и запах семян. Зерна должны иметь светлый оттенок без прелого запаха, при этом нужно, чтобы семена были рассыпчатыми.
2. Принимайте во внимание тот факт, что неочищенные семена имеют больший срок хранения.
3. Рекомендуется приобретать фасованный кунжут.

Храниться кунжут должен в сухом, проветриваемом помещении без доступа солнечных лучей. Рекомендуемая температура хранения – около 0 градусов и ниже.

Как есть кунжут, чтобы усваивался кальций

Как известно, в сезаме содержится кальций, но при этом этот минерал не всегда усваивается организмом. Стоит заметить, что обработанные семена содержат в 10 раз меньше кальция, чем цельные, поэтому рекомендуется выбирать сухие, рассыпчатые и необработанные зерна.

Хранить продукт можно около 6 месяцев в герметично закрывающемся контейнере в темном и прохладном помещении. Если нужно сохранить полезные компоненты кунжута (в том числе и кальций), обжаривать семена нужно аккуратно и на небольшом огне.

Вот несколько правил, которые помогут усвоению кальция:

1. Кальций лучше усваивается, если в организме присутствует в достаточном количестве витамин D. Для его получения необходимо как можно чаще гулять в солнечную погоду (во время этого на организм воздействуют ультрафиолетовые лучи, что способствует выработке витамина D).
2. Также стоит позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно фосфора. Поэтому рекомендуется совмещать употребления кальция с рыбой и морепродуктами, свежей зеленью и творогом.
3. Необходимо следить за кислотным балансом в желудке.
4. Физические нагрузки не должны перегружать организм.
5. Стоит ограничить потребление некоторых продуктов, а именно – газированных напитков, кофе, соли, щавеля и шпината.

 

Как прорастить кунжут

Проращивать кунжут можно с помощью баночек либо электрического спраутера (устройства, контролирующего температуру и влажность).

Что нужно сделать:

1. Отсортировать семена от камешков и мусора, потом тщательно промыть под проточной водой. Затем в подготовленную банку выложить семена. Если есть спраутер, то просто выложить кунжут в специальные контейнеры.
2. Далее залить семена чистой водой (комнатной температуры) и оставить их в таком виде на 5–8 часов. Семена вберут в себя влагу, которая им понадобится для процесса прорастания.
3. Слить воду и установить банку вверх дном (в таком виде кунжут не заплесневеет).

Прорастут семена примерно через сутки. И тут важно отметить, что, чем дольше длится прорастание, тем более горькими они будут.

При достижении ростками высоты в 3–5 мм поместить их в холодильник, чтобы процесс роста замедлился. Это продлит период, в который можно употреблять кунжут (около 3 суток).

Важно: не рекомендуется потреблять такой кунжут, росточки которого достигли длины более 5 мм.

Видео: супер способ проращивания чёрного кунжута Развернуть

Можно ли давать животным кунжут

Кунжут считается очень неплохим компонентом корма кошек и собак. Это отличный источник растительного жира, а также белка и клетчатки. Однако следует проследить, не изменится ли консистенция стула животного.

Интересные факты о кунжуте

1. Ведущими производителями семян кунжута в мире являются Индия, Мьянма, Китай, Нигерия и Танзания.
2. С древних времен женщины употребляют семена кунжута, чтобы сохранить свою красоту и молодость. Из некоторых источников известно, что римские солдаты потребляли семена кунжута, чтобы сохранить свою силу.
3. Семена кунжута были привезены в Америку африканскими рабами в 17 веке, а в 1930-х годах особенно популярным было именно кунжутное масло.
4. В древние времена арабы использовали семена кунжута и кунжутное масло для приготовления различных блюд, обеспечивающих питание во время долгих путешествий караванов по жаркой сухой пустыне.
5. Семена кунжута не содержат глютен и, следовательно, могут употребляться людьми, страдающими целиакией.
6. Семена кунжута содержат специальные волокна, называемые сезамином и сезамолином, которые могут помочь снизить уровень холестерина, а также помогают регулировать кровяное давление и являются отличным источником витамина Е.
7. В Индии семена кунжута используются в священных ритуалах, они являются символом бессмертия. Во время похорон индийцы несут вазы с кунжутом, считается, что это помогает умершим уйти в другой мир.
8. Кунжутное масло чрезвычайно популярно в Северной Африке, на Ближнем Востоке, в Турции и Греции. По сравнению с арахисовым маслом, в нем больше кальция, клетчатки и меньше насыщенных жиров.
9. Цинк, магний, железо, фосфор, селен, марганец – все эти соединения содержатся в кунжуте. Также этот продукт является источником кальция. Семена кунжута богаты микроэлементами, необходимыми человеческому организму для нормальной жизнедеятельности.
10. Выращивание кунжута является древней традицией. Некоторые ученые заявляют, что 4000 лет до нашей эры люди предпринимали попытки использования этой культуры. Семена упоминаются в египетских медицинских книгах, написанных в 1550 году до нашей эры.
11. В индуистском языке слово «масло» происходит от санскритского слова «кунжут».

Наверное, многие слышали такое выражение «Сим-сим, откройся». Это именно те слова, которые произносил главный персонаж сказки про Али-бабу и разбойников. В переводе слово sesame (сим-сим) означает именно кунжут. У арабов считалось, что сезам обладает магической силой, а магическое заклинание «Сим-сим, откройся» – это резко открывающийся бутон зрелого кунжута. При этом еще происходит выброс семян. Кунжут является одним из так называемых сокровищ мира, он присутствует в списке наиболее полезных и популярных продуктов.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»