Черный тмин: польза и вред для организма

Черный тмин – это разновидность пряности, которая применяется в кулинарии, косметологии, традиционной и нетрадиционной медицине. В составе присутствует более 100 активных компонентов, что обеспечивает положительное воздействие на организм и делает приправу особо полезной. Но вот польза и вред черного тмина зависят от качества используемого продукта, а также индивидуальных особенностей организма, состояния сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной системы. Особо внимательными нужно быть беременным и кормящим женщинам, чтобы не спровоцировать появление побочных реакций.

 

Что такое тмин и как он выглядит

Тмин – это представитель семейства двухлетних зонтических растений. Высота составляет более 100 сантиметров, а диаметр соцветий – от 5 до 8 см, притом они могут иметь разные формы и размеры. Цветет пряность в начале лета, но только на второй год после высаживания можно рассчитывать на получение плодов, так как растению нужно более года, чтобы укорениться и «прижиться», напитываясь полезными веществами из грунта. Тмин относится к неприхотливым растениям, поэтому с ним можно легко «подружиться».

Стойкость к низким температурам позволяет обойтись без дополнительного укрытия в зимнее время года. Если хочется вырастить тмин в домашних условиях, то нужно подобрать солнечную сторону, а грунт тщательно удобрить, чтобы растение получило максимум полезных веществ для нормального развития корневой системы и роста стебля.

Правильно выращенный тмин, который полон полезными веществами, может использоваться в лекарственных целях или в качестве пряности. Популярностью пользуются семена и мука из зерен.

Виды

Существует несколько видов тмина, причем каждый имеет свои положительные и негативные качества, которые нельзя оставить без внимания. Учеными насчитывается свыше 30 разных сортов со своими специфическими вкусовыми и ароматическими качествами. Но среди сортов есть и ядовитые зерна, поэтому строго запрещается приобретать настойки и отвары на основе тмина у непроверенных продавцов. Есть высокая вероятность получения опасного средства, которое может вызвать аллергическую реакцию и сильное отравление.

Наибольшей популярностью пользуется только 2 вида: черный (выращивается в Алтайском районе, в Восточной Сибири) и обычный (выращивается в Западной и Восточной Сибири, на Камчатке и Приморье, в Беларуси, на Украине, на Кавказе, в Крыму). Но не стоит их путать, так как, несмотря на визуальную схожесть, они имеют разные лечебные свойства, да и способы их применения отличаются. Черный тмин – это специфический вид, который отличается от обыкновенного, поэтому и рассмотреть его нужно соответствующим образом.

Тмин бурятский

Обычно входит в состав сложных рецептов, которые применяются при болезнях желудка, спинного мозга, неврозах, поносе, артрите, подагре, атеросклерозе. Эффективен при глазных недугах в качестве антигельминтного средства.

Важно! Черный тмин имеет второе название – растение калинджи, которое представляет собой посевную чернушку.

Основная польза черного тмина – в высокой концентрации эфирных масел, которые обладают антибактериальным, обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Профилактика онкологических заболеваний – это отличная возможность укрепить иммунную систему, защитив организм от смертельных проблем со здоровьем.

Тмин обыкновенный

Используется для лечения невроза, опухолей, глазных недугов, нарушений обмена веществ, помогает при интоксикации организма. Китайские медики лечат тмином хронический холецистит. Применятся тмин обыкновенный в пищевой промышленности, добавляется при приготовлении сельди (пряной и маринованной), квашении капусты, огурцов, тюльки, хамсы, помидоров.

Чем отличается тмин от зиры

Начинающие кулинары или люди, которые делают первые шаги в осваивании сортов пряностей, задаются вопросом, какая разница между зирой и тмином, так как на первый взгляд продукты практически идентичные. На самом деле – это разные семена со своими полезными и вредными свойствами, поэтому узнать разницу поможет только индивидуальное рассмотрение каждого.

Зира – это пряность в виде зерен дугообразной формы коричневого цвета. Растение не превышает 50 сантиметров в высоту, поэтому его сразу можно отличить от тмина. Кроме параметров кустарника, есть отличия и в ароматических и вкусовых качествах, так как зира – это мягкая и даже сладковатая пряность с ароматом лесного ореха, которая позволяет блюду раскрыть свои вкусовые качества. В основном применяется пряность только в кулинарии, в чем, естественно, уступает черному тмину.

Черный тмин – это кустарниковая пряность, высота которой достигает 100–110 сантиметров. Острота и насыщенность запаха и вкуса в сочетании с жгучими нотками – основные ее качества.

По внешнему виду зерна также отличаются между собой, поскольку, если внимательно присмотреться, то черный тмин имеет рельефную структуру, которой нет у зиры, так как она отличается гладкой поверхностью.

 

Состав и калорийность

Черный тмин стал полезным продуктом в рационе человека за счет высокой концентрации аминокислот, минералов и витаминов, которые комплексно воздействуют на организм, укрепляя его. Среди основных элементов, находящихся в химическом составе черного тмина, можно отметить:

1. Витамин В1. Обеспечивает хороший углеводный и энергетический обмен в организме, налаживает метаболизм.
2. Витамин В2. Воздействует на кожу на клеточном уровне, улучшает работу органов зрения и слуха, слизистых оболочек, так как нейтрализует возможное воспаление.
3. Витамин В6. Укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм, благодаря чему выводятся шлаки и токсины из пищеварительной системы и кишечника, улучшается состав крови, она напитывается кислородом и полезными веществами.
4. Витамин С. Поддерживает иммунитет, оказывает противопростудный и противовоспалительный эффект. Вещество принимает участие в усваивании железа, поэтому исключается снижение иммунитета, что важно для нормального самочувствия.
5. Витамин Е. Регулирует работу непродуктивной системы, налаживая ее функции. Укрепляет сердечную мышцу, а за счет мощного антиоксидантного эффекта очищает печень и почки. Из организма выводятся свободные радикалы, что существенно улучшает состояние здоровья.
6. Витамин РР. Положительно воздействует на состояние кожи и слизистых оболочек, снимает воспаление и оказывает общий оздоровительный эффект. Улучшает энергетический баланс в организме, что создает ощущение выносливости и физической стойкости.
7. Медь. Химический элемент крайне важен для нормальной работы кровеносной системы, так как она насыщается кислородом, что улучшает функционирование всех органов.
8. Марганец. Вещество принимает участие в синтезе ферментов и аминокислот, поэтому поддерживается углеводный баланс организма.
9. Селен. Главными преимуществами такого фермента считается иммуномодулирующее свойство, что крайне важно для нормальной работы организма.

Правильно выбранный черный тмин позволяет укрепить общее состояние здоровья, что считается важным медицинским преимуществом.

Советуем почитать: состав и калорийность мака Читать

Полезные свойства черного тмина

Общая польза

Черный тмин – это пряность, которая имеет массу полезных свойств, но во избежание побочной реакции нужно индивидуально рассмотреть, как она влияет на мужской, женский и детский организм. Но можно с полной уверенностью сказать, что черный тмин помогает в профилактических и лечебных целях в таких случаях:

1. Нормализируется работа пищеварительной системы за счет активного выделения желудочных ферментов.
2. Предупреждаются простудные заболевания, так как противомикробные и противовоспалительные свойства позволяют укрепить иммунную систему.
3. Устраняются проблемы репродуктивной системы, поскольку нормализируется кровообращение в органах малого таза, что оказывает противовоспалительный эффект для женских и мужских половых органов. Для девушек продукт полезен и за счет снятия менструальной боли.
4. Предотвращается появление офтальмологических заболеваний, что доказывается добавлением экстракта черного тмина в препараты для глаз.
5. Устраняются косметологические проблемы, потому как оказывается прямое воздействие на состояние ногтевой пластины и кожных покровов. Устраняется неприятный запах изо рта за счет антибактериального воздействия.
6. Предотвращается появление отеков, так как нормализируется водный баланс в организме.

Черный тмин имеет такой широкий набор полезных качеств за счет того, что оказывает комплексное воздействие на работу иммунной системы, повышая ее стойкость и работоспособность.

Для женщин

1. Основная польза черного тмина для женщин – это универсальность в косметологическом плане, так как оказывается общеукрепляющий и обезболивающий эффект, а натуральный состав, в котором высокая концентрация эфирных масел, позволяет улучшить внешний вид.
2. Снимается менструальная боль, потому как стабилизируется выработка половых гормонов, регулируется работа репродуктивной системы, отвечающей за последующую возможность забеременеть и родить здорового ребенка.
3. Регулярное использование черного тмина в еде позволяет предотвратить выпадение волос, благодаря чему они становятся более мягкими, сияющими и «свежими».

Для мужчин

Пряность положительно воздействует на репродуктивную и мочеполовую систему представителей сильного пола, поэтому часто черный тмин применяется для лечения бесплодия, нарушений в работе половых органов. Лабораторно доказано, что стабильное использование черного тмина в рационе положительно влияет на качество спермы, так как нормализируется выработка тестостерона.

При беременности

Черный тмин при беременности можно использовать для предотвращения растяжек, так как масляная вытяжка из пряности имеет противовоспалительные качества. Это крайне полезно для нормализации кровообращения, поэтому кожа не растягивается, а всегда пребывает в тонусе.

Что касается употребления семян в рационе питания, то это полезное антиоксидантное и общеукрепляющее средство, поэтому организм будущей мамы укрепляется, что важно для профилактики разных заболеваний. Но важно помнить, что семена тяжело усваиваются организмом, поэтому во избежание расстройства желудочно-кишечного тракта рекомендуется запивать их большим количеством воды, нежирным кефиром или йогуртом. Но важно проконсультироваться с доктором, поскольку возможна индивидуальная непереносимость, которая может привести к сокращению матки с последующим кровотечением и высокой вероятностью выкидыша.

Видео: как правильно питаться во время беременности Развернуть

При грудном вскармливании

Семена черного тмина могут увеличить уровень лактации, только не рекомендуется употреблять зерна целиком, они могут спровоцировать побочную реакцию в виде появления горечи грудного молока.

Рекомендуется заваривать отвары, которые будут легкими на вкус и очень полезными для организма. Но важно постоянно контролировать состояние ребенка, так как каждый организм индивидуально реагирует даже на самые привычные продукты, поэтому не стоит пренебрегать первыми «звоночками», если такие появятся.

Для детей

Нет ни одного лабораторного и научного подтверждения того, как именно влияет черный тмин на организм ребенка, поэтому рекомендуется его использовать только в качестве отвара, чтобы избежать прямого воздействия.

1. Отвар благоприятно влияет на работу дыхательный путей (устраняет бронхит и астму), пищеварительной системы (укрепляет желудок) и головного мозга.
2. Полезными будут ванночки на основе такого отвара для лечения потничек и высыпаний аллергического характера, потому как противовоспалительные свойства крайне полезны для кожи малыша.

 

Как принимать семена черного тмина при похудении

Черный тмин – это популярный продукт при похудении, его насыщенность полезными витаминами и минералами позволяет укрепить организм, предотвращая набор массы. Важным качеством считается и то, что тмин очищает организм, поэтому можно рассчитывать на выведение шлаков и токсинов.

Среди положительных качеств пряности при похудении можно выделить:

1. Мочегонные свойства позволяют вывести жидкость из организма, что предотвращает появление оттеков.
2. Активизируется метаболизм, что крайне важно при похудении (соблюдении диеты).
3. Выводятся шлаки, благодаря чему улучшается состояние кожи и общего состояния организма.
4. Регенерирующие свойства позволяют обновить кожные покровы, оказывают комплексное воздействие на целлюлит, разглаживая его и предотвращая повторное появление.

Что касается правил приема черного тмина при похудении, то здесь стоит учесть следующие правила:

1. 2 чайных ложки семян залить 0,5 л воды и оставить на паровой бане на протяжении 10–12 минут. Отвар сцеживается и используется по 100 мг за 40–60 минут до еды. Так организм подготавливается к пище и стимулирует выработку желудочного сока для нормального последующего выведения продуктов жизнедеятельности.
2. Мука из семян черного тмина запускает работу ЖКТ и стимулирует метаболизм, что позволит контролировать вес. Достаточно принимать раз в сутки по 1 чайной ложке муки.
3. Масло черного тмина подойдет для растираний кожи, поскольку отличный увлажняющий эффект улучшает состояние тканей. Так можно легче справиться с проблемными местами.

Видео: как снизить вес при помощи тмина Развернуть

Черный тмин в медицине

Черный тмин активно используется в медицине в качестве натурального лечебного средства, но важно изначально ознакомиться с влиянием продукта на ту или иную проблему, чтобы предотвратить появление побочных реакций. Важным качеством считается то, что черный тмин – это универсальный продукт, который используется не только в питании, но и в качестве настоек, отваров для растираний и примочек, что расширяет круг возможностей.

При сахарном диабете

Научно доказано, что черный тмин способствует нормализации уровня сахара в крови, поэтому при регулярном употреблении семян в количестве не более 2 грамм в сутки можно снизить уровень глюкозы. Но важно первоначально проконсультироваться с лечащим доктором, так как каждый тип сахарного диабета имеет свои особенности протекания, поэтому важен особо внимательный подход к составлению рациона.

Важно: гликемический индекс черного тмина 5 единиц.

При панкреатите

Масло черного тмина с положительной стороны зарекомендовало себя при лечении панкреатита, так как мягкое воздействие на поджелудочную железу обеспечивает снятие воспаления, за счет чего улучшается общее состояние организма. Среди важных положительных качеств можно отметить:

1. Снятие воспалительного синдрома.
2. Улучшение аппетита.
3. Обеспечение легкого мочегонного и желчегонного эффекта для очистки поджелудочной железы и желчного пузыря.

Но важно учитывать, что в период обострения заболевания питание должно быть максимально щадящим, поэтому лекарства традиционной и нетрадиционной медицины должны подбираться особо внимательно.

Питание при заболеваниях что можно, а что нельзя есть:

• при холецистите
• при геморрое
• при колите
• при подагре
• при запорах
• при гастрите
• при панкреатите
• при сахарном диабете

При гастрите

Черный тмин в виде зерен и масла идеально снимает воспаление и обеспечивает антиоксидантный эффект, поэтому при лечении гастритов средство зарекомендовало себя с положительной стороны. В некоторых случаях именно масло будет более щадящим для желудка, чем семена. Но важно учесть, что есть вероятность появления раздражения, поэтому требуется первоначальная консультация с доктором.

Для кишечника

Семена черного тмина в составе имеют аминокислоты и химические элементы, способствующие выработке желудочных ферментов, что укрепляет общее состояние организма, предотвращает появление воспалений. Кишечник очищается от шлаков и токсинов, поэтому ощущается легкость и комфорт. Подойдут не только семена, но еще мука или масло.

При запорах

Легкий слабительный эффект позволяет устранить запор, так как продукты жизнедеятельности легче проходят через кишечник, исключая появление раздражений и сопутствующих воспалений. Это можно считать важным преимуществом. Дополнительным качеством продукта считается способность укрепить стенки кишечника, поэтому в последующем проблема запоров практически исчезнет.

Для печени

Печень – это один из самых крупных органов в организме человека, поэтому на него возлагаются большие нагрузки. Это своеобразный фильтр, который позволяет улучшить состав крови, оказывая общее положительное воздействие на организм. Важным свойством считается и то, что для нормального функционирования требуется постоянная очистка органа от желчи, чтобы предотвратить появление осложнений и сопутствующих заболеваний. Масло из семян черного тмина позволяет снять воспаление и наладить поток желчи, выводя ее из организма без вреда для человека.

При геморрое

Для лечения геморроя на основе черного тмина можно создать специальный крем, для приготовления которого понадобится 30 грамм семян, которые предварительно обжариваются и перемалываются. Заготовка смешивается с 15 граммами масла черного тмина. Полученная смесь идеально снимает воспаление и оказывает антибактериальное воздействие, поэтому при регулярном использовании можно не только снять болевой синдром, но и полностью избавиться от проблемы.

Важно! Средство стоит использовать на протяжении 3–4 недель во избежание рецидива.

Рецепты народной медицины на основе черного тмина

Народная медицина богата рецептами по использованию натурального черного тмина для профилактики и лечения заболеваний разного характера. Можно выделить такие наиболее популярные и эффективные средства для организма:

Общеукрепляющее средство

Для этого нужно ежедневно пить настой из 4–5 зерен черного тмина, поскольку это нормализирует работу кровеносной системы, укрепляет иммунную систему и улучшает общее состояние организма.

Лечение ревматизма

Для этого нужно на сковороде прогреть семена черного тмина и разложить их равномерно на марлевой повязке, которая складывается в виде компресса и используется для согревания пораженного места. Иногда можно использовать муку, разогретую и слегка подсушенную на сковороде или в духовке.

При простуде

Для приготовления настойки понадобится 2 чайных ложки семян, которые заливают 1 стаканом кипяченой воды на 2 часа, после чего средство пьют по 1/4 части за полчаса до приема еды. Антибактериальное и противовоспалительное свойство позволяет укрепить иммунную систему, поэтому организму легче справляться с простудными и инфекционными заболеваниями.

Советуем почитать: применение семян льна в народной медицине Читать

Черный тмин в косметологии

Косметология – это еще одна отрасль, где используется черный тмин в разных вариациях: в зернах, в виде муки или масла. Наиболее популярным считается именно масло, так как оно оказывает мягкий обволакивающий эффект, поэтому работать с ним намного проще. На его основе создаются маски для лица и волос.

Для лица

Для ухода за проблемной и воспаленной кожей нужно использовать такие ингредиенты:

• 1/2 чайной ложки масла черного тмина.
• Миндальное или оливковое масло – пару капель.

Средство хорошо перемешать и нанести на кожу лица на час, затем смыть теплой водой. При желании можно нанести питательный крем для увлажнения кожи.

Для волос

Маски на основе масла черного тмина идеально подойдут для устранения сухости и ломкости, поэтому их регулярное использование может подчеркнуть привлекательность локонов.

Для приготовления средства понадобится 1 столовая ложка масла черного тмина и ровно столько же оливкового. После смешивания маслянистую смесь втереть в корни волос и оставить буквально на 15 минут для впитывания в кожу. Смыть средство шампунем и теплой водой. Во избежание чрезмерной жирности волос использовать такую маску можно не чаще двух раз в неделю.

Польза черного тмина в косметологии высока, о чем говорит масса рецептов и положительных откликов от девушек. Поэтому рекомендуется внимательно отнестись к выбору рецепта, чтобы получить желаемый эффект восстановления кожи и волос.

Видео: эффективное средство из черного тмина от морщин на лице Развернуть

Применение семян черного тмина в кулинарии

Черный тмин – это натуральная пряность, которая активно применяется в кулинарии за счет отличного вкуса, аромата и положительного воздействия на организм человека. Такая приправа может использоваться для следующих блюд, насыщая их вкус:

• Хлебобулочных изделий и разной соленой выпечки.
• Кнонсервированных заготовок на зиму.
• Супов и бульонов.
• Домашних сыров для пряности и ароматности.
• В качестве дополнения к мясным блюдам и рыбе и создания утонченного аромата.

Важным преимуществом такой пряности считается то, что она стойко реагирует на высокие температуры, поэтому сохраняется ее польза и питательность даже при термической обработке.

 

Мука черного тмина: польза и применение

Мука черного тмина получается путем перемалывания семян для получения однородной структуры. Насыщенность аминокислотами и полезными веществами обеспечивает такую пользу при употреблении:

1. Снижается уровень сахара в крови.
2. Нормализуется кровообращение.
3. Улучшается состояния при анемии.
4. Изгоняются гельминты из организма.
5. Проходят дерматологические проблемы (угревая сыпь и акне).
6. Улучшается работа сердца, кровеносной и мочеполовой системы, предотвращается появление камней в почках и мочеточнике.
7. Повышается уровень гемоглобина в крови, что предотвращает появление анемии.
8. Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, поэтому человеку легче справиться со стрессовыми ситуациями.
9. Улучшается цвет кожи и ее структура, благодаря чему можно стать более привлекательной.
10. Повышается иммунитет, поэтому организму намного проще справиться с простудными и вирусными заболеваниями.

Но для получения максимальной эффективности нужно правильно использовать муку черного тмина, придерживаясь следующих рекомендаций:

1. На 1 чайную ложку муки черного тмина берут 100 мл теплой кипяченой воды.
2. В настойку добавляется 1 столовая ложка меда, вся получившаяся смесь тщательно перемешивается для получения однородного средства.
3. Принимать смесь нужно 2 раза в сутки (идеально – утром и вечером) за полчаса до приема пищи.

Но важно помнить, что продукт имеет свои противопоказания, поэтому лучше всего предварительно проконсультироваться с доктором во избежание побочной реакции организма.

Советуем почитать: польза муки из тыквенных семечек Читать

Чем полезно масло черного тмина

Масло черного тмина – это витаминное средство, которое активно используется в народной медицине, так как переоценить его пользу практически невозможно. Есть разные способы применения продукта, но комплексно можно рассчитывать на такие полезные качества:

1. Оказывается легкий мочегонный эффект, поэтому предотвращается появление отеков и нарушений работы мочевыделительной системы.
2. Устраняется воспаление в желудке и пищеварительной системе.
3. Формируется хорошая мышечная система, так как разжижается молочная кислота, которая приводит к «забиванию» мускулатуры.
4. Улучшается состояние кожных покровов и волос.
5. Ускоряется метаболизм, выводятся шлаки и токсины, предотвращается брожение в полости кишечника.

Видео: как правильно пить масло черного тмина Развернуть

Вред и противопоказания

Основной вред представленной пряности заключается в высокой вероятности появления сыпи и отеков носоглотки, также часто проявляются аллергические реакции. Как правило, подобная реакция присутствует при пренебрежении такими противопоказаниями:

1. Ранее перенесенные операции по трансплантации органов, потому как эфирные масла черного тмина могут спровоцировать отторжение.
2. Сахарный диабет в запущенной стадии.
3. Заболевания пищеварительной системы в стадии обострения.
4. Ишемические заболевания сердца в виде инфаркта и инсульта.
5. Сложная беременность.

Также рекомендуется с особой внимательностью употреблять продукт при гипотонии, поскольку пряность может понизить артериальное давление, ухудшив тем самым самочувствие.

Как выбрать и хранить черный тмин

Черный тмин – это круглогодичная пряность, которая имеет длительный срок хранения, поэтому всегда можно приобрести ее в зависимости от предпочтений и надобности. Но при выборе нужно учесть некоторые правила, чтобы не столкнуться с низкокачественным продуктом.

1. Первое – это аромат, который должен быть ярким перечным или терпким, так как это – идеальный признак качественного продукта.
2. Лучше всего отдавать предпочтение семенам, поскольку они сохраняют в себе все полезные микро- и макроэлементы, да и при надобности их можно перемолоть в порошок. А также при покупке зерен проще избежать подделки, потому как можно визуально оценить качество пряности.

Семена можно хранить не более года, а муку или порошок – полгода.

Как заваривать черный тмин

Популярным способом применения черного тмина считается заваривание на его основе чая. Но для получения вкуса и насыщенной пользы нужно правильно заваривать семена, а для этого стоит учитывать некоторые рекомендации.

Предварительно нужно перемолоть семена в муку для удобного заваривания. После чего массу залить небольшим количеством воды и оставить в покое на 8–12 минут для настаивания. Затем напиток перелить через сито в другую посудину и остудить. Использовать такую заварку можно не более 24 часов. Пить альтернативный чай можно только после еды 2 раза в день, при желании добавив ложку меда, чтобы подсластить вкус и сделать чаепитие более приятным, так как из-за резкого аромата не каждому нравится такой концентрированный напиток.

Видео: рецепт отвара черного тмина Развернуть

Интересные факты о тмине

Черный тмин – это пряность, которая популярна буквально по всему миру, поэтому она имеет богатую историю и интересные факты:

1. Тмин используется при консервировании не только для аромата, но и для продления срока годности консервации, поскольку пряность замедляет процесс брожения и снижает вероятность появления плесени и грибка.
2. Предки использовали тмин для окуривания территории, чтобы защитить свое жилье от сглаза и порчи.
3. Растение было одним из любимых у Вильяма Шекспира, поэтому он описывал его в пьесе «Сон в летнюю ночь».
4. Тмин лучше раскрывает свои вкусовые качества при термической обработке, поэтому перед подачей с мясом или рыбой лучше прогреть зерна на сковороде.

Черный тмин – это уникальный продукт, относящийся к группе пряностей, поскольку он может использоваться в кулинарии, косметологии и даже медицине. Но говорить о пользе можно только при правильном выборе и использовании, ведь есть масса нюансов, которые нельзя оставить без внимания. От них зависит конечное качество продукта и безопасность, а недобросовестные производители часто нарушают условия хранения продукта.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»