Когда Новогодние праздники подходят к концу, и первые теплые лучики солнышка пробиваются сквозь завесу серых туч, все свидетельствует о приходе весны. И каждая девушка начинает задумываться о подготовке своего тела к лету.
Праздники приносят море удовольствия, но потом это сказывается на нашей фигуре не самым удачным образом. Любимое платье стало мало, джинсы еле-еле налезают на талию, одежда становится тесной. Что же делать?
Обновлять гардероб, покупать одежду на несколько размеров больше, чтобы замаскировать лишний вес? Таким методом эту проблему не решить. Но есть проверенный способ, как быстро избавиться от лишнего веса и привести свою фигуру в порядок.
Особенности диеты
Диета Магги – один из самых распространённых методов похудения в мире. Многие знаменитости используют эту диету, чтобы привести себя в форму.
Первая женщина, которая испробовала этот метод, была Маргарет Тэтчер, премьер-министр Великобритании. Есть некоторые сведенья что рацион и питание были взяты из личных архивов премьер-министра и в ее честь эта диета получила свое название. Магги – сокращенно от Маргарет.
Какие продукты питания нужно есть, чтобы эффективно сбросить вес и иметь идеальное тело?
Первое и самое главное, это отказаться от таких продуктов как: сахар, масло, макароны, бананы, виноград, картофель, манго, баранина, крупы, инжир и финики.
Еще один важный факт – пить достаточное количество воды, примерно 2 литра в день. От чая и кофе можно не отказываться, главное не употреблять их с сахаром, также нужно исключить сахарозаменитель.
Если появиться чувство голода и желание что-то быстро перекусить, то можно съесть какой-нибудь легкий салат или сырую морковку, или огурец. Можно выпить протеиновый коктейль для похудения. Естественно для хорошего результата нужно перестать употреблять алкоголь, так как он вреден для организма и содержит много калорий.
Разрешенные продукты диеты Магги
Имеется конкретный перечень продуктов питания на каждый день, которые нельзя менять местами. То, что нужно есть на ужин, нельзя съесть в обед или на завтрак, а только вечером. Диета Магги разработана так чтобы организм сбрасывал вес без вреда для здоровья. Далее мы рассмотрим меню на месяц, которого нужно строго придерживаться.
Завтрак: апельсин, 2 яйца + кофе или чай без сахара. Этот завтрак мы едим на протяжении недели каждый день. Апельсин модно заменить на грейпфрут или чередовать эти фрукты.
В первый день диеты пообедать нужно фруктами, кроме тех, которые слишком калорийны. А на ужин хорошо будет скушать какое-то мясо, например, курицу или индейку, запеченную в фольге или тушенную, приблизительно грамм 100-150. К этому можно добавить листья салата, заправленные оливковым маслом.
На второй день обедаем отварным куриным филе. А на ужин лучше съесть сухарик, грейпфрут или апельсин, плюс салат из свежих овощей.
День третий. Обедаем обезжиренным творогом, можно добавить в него немного орехов или сухофруктов, свежими помидорами и тостом. На ужин едим мясо и легкий салат.
Подходя к четвертому дню, возвращаемся к нашим любимым фруктам (выбираем сезонные) и обедаем ими. А на ужин можно порадовать себя тушеной индейкой и салатом из огурцов, помидоров и зелени.
На пятый день едим на обед вареные яйца, в количестве двух, к этому можно добавить овощи на пару, наиболее полезными будут брокколи, спаржа, морковь или цветная капуста. Ужинаем богатой на белки рыбкой, добавляем к ней небольшую порцию овощей. На десерт можно скушать яблоко, или мандарин.
День шесть. Обедаем фруктами. Ни в коем случае не употребляем вечером гарниры, особенно из картофеля, стараемся кушать салаты и мясо.
День семь. Обед: вареные овощи + курица + апельсин. Ужин: овощи (сырые или вареные).
Таким образом, мы питаемся 4 недели и потом смотрим на результаты. Уже на пятый день диеты мы увидим, как вес начинает уходить, кожа подтягивается и меньше ощущается голод.
Перед тем как садится на диету нужно обязательно посоветоваться с врачом, во избежание сложных нагрузок на организм.
Противопоказания
Противопоказаний к этой системе питания нету, она подходит почти всем кроме: беременных, кормящим мамочкам и людям у которых низкое давление. Также не следует садиться на диету тем, у кого проблемы с пищеварением или тем, кто болеет гастритом.
Когда ваше тело придет в форму, вы сможете позволять себе запрещенные продукты, но помните – все должно быть в меру, иначе вся проделанная работа будет сделана зря.
(Пока оценок нет)
Загрузка...