Вода необходима человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Без пищи можно выдержать намного дольше, чем без жидкости. При этом важны не только количество и качество воды, но также и ее температура. От того, какую воду пить – теплую или холодную зависит очень многое, и прежде всего, состояние здоровья.
Польза теплой воды натощак
Врачи рекомендуют пить воду с утра натощак. Утренний прием воды позволяет:
- взбодриться, избавиться от головной боли, возникшей от недосыпа;
- уменьшить спазмы;
- избавиться от неприятного запаха изо рта;
- улучшить цвет лица и состояние кожи;
- избавление от застоя желчи;
- нормализовать давление;
- очистить кровь;
- привести в ному кишечно-щелочной баланс.
Пить теплую воду ежедневно по утрам полезно, не зависимо от возраста. Не стоит забывать о стакане теплой воды людям с низким гемоглобином и скачущим давлением.
Теплая вода для кишечника
Омывая стенки кишечника, вода избавляет его от токсинов. Всего 100 мл воды, выпитой до завтрака, позволяет значительно улучшить работу ЖКТ, подготовив кишечник к приему пищи.
Теплая вода от запоров
Вода помогает при запорах, поэтому вопрос о том полезно ли часто пить горячую воду людям, страдающим от подобного недуга, считается несущественным. Кал разжижается и это способствует скорейшему его выведению. Жидкость действует лучше и быстрее любого слабительного. Она растворяет твердые жиры, накапливающиеся на стенках кишечника, что предотвращает гниение. Недостаток жидкости, наоборот, провоцирует запоры.
Теплая вода для похудения
Лишний вес в большинстве случаев напрямую связан с недостаточно быстрым обменом веществ. Чтобы исправить это, рекомендуют ежедневно выпивать не менее 0.2-0.4 л жидкости, желательно чистой воды. Это позволяет:
- ускорить обменные процессы в организме на 30-35%;
- увеличить температуру тела;
- запустить процесс сжигания жиров;
- уменьшить аппетит;
- запустить липидный процесс в области живота, бедер и ягодиц;
- вывести шлаки.
Для страдающих от ожирения людей вода сравнима по эффективности и полезности с лучшими лекарствами для похудения. Но более подробно том, можно ли человеку пить горячую воду при лишнем весе лучше узнать у диетолога.
Теплая вода от боли
Горячая жидкость помогает при различных болях, в том числе менструальных и головных. Она способна защитить также и от мигрени и боли, возникающей при спазме мышц. Подогретая жидкость положительно воздействует на мышечные ткани, повышая температуру тела и таким образом купируя боль.
Теплая вода для кожи
Обезвоживание организма проявляется в виде ухудшения состояния кожи. Она бледнеет, съеживается, имеющиеся на лице и теле, пигментные пятна проявляются с большей силой. Ежедневный прием 1 стакана подогретой воды помогает избавиться от озвученных проблем, а также:
- сделать кожу более эластичной;
- улучшить цвет лица;
- устранить угревую сыпь.
Исчезают, спровоцированные присутствующими в организме токсинами, прыщи, происходит омоложение, разглаживаются морщины. Потовые железы раскрываются, все вредоносные вещества оставляют организм вместе с потом. Для поддержания кожи чистой и здоровой в день нужно выпивать до 2 л жидкости.
Теплая вода для мочеполовой системы
Употребление теплой жидкости помогает предотвратить отечность и улучшить работу мочевого пузыря и всей мочеполовой системы в целом. Это становится возможным без использования медикаментов и дополнительного негативного воздействия на почки. К сожалению, исследования показывают, что лишь 22% людей употребляют более 8 чашек жидкости в день, при норме 10-12.
Теплая вода для нервной системы
Если пить теплую воду до еды по утрам, удается не только избавиться от шлаков и токсинов, но и улучшить состояние ЦНС. У людей, знающих о том, чем полезна горячая вода, принятая натощак и почему нельзя пить, наблюдается эмоциональная стабильность, они менее раздражительны, более устойчивы к стрессам.
Как пить теплую воду
О пользе горячей воды натощак для человека, смотрите выше, здесь же поговорим о том, как пьется горячая вода натощак, чтобы это принесло обещанный эффект. Важны, прежде всего:
- Температура жидкости. Она не должна быть менее 36 и более 42 градусов Цельсия. Прежде чем делать выводы, необходимо узнать какая именно температура у холодной воды. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Так, из крана в разное время года льется жидкость, температура которой варьируется между +4 и +20 градусами. Значит, воду из-под крана обязательно нужно подогревать.
- Степень очистки жидкости. Лучше пользоваться специальными фильтрами для очистки.
- Время приема жидкости. Горячая вода принимается только натощак и по утрам, о пользе и вреде ее приема в другое время суток известно немало. Но именно утренний прием позволяет наиболее полно восполнить ночную потерю жидкости организмом.
- Питьевой режим. Утром теплую жидкость принимают за 30 мин до еды, в обед за 1 ч до еды и вечером за 1 час до погружения в сон.
Еду нельзя запивать водой, холодная или теплая вода употребляются после еды. Жидкость принимают спустя 1 час после трапезы. Кроме того, не обязательно пить воду в чистом виде. В нее можно добавить лимон, мед или имбирь. Польза холодной и теплой воды зависит от конкретной ситуации. В жаркое время года эффект от холодной жидкости будет таким же, как и от теплой воды зимой. О вреде холодной воды ведутся споры, но все они сводятся к тому, что вредна только неочищенная жидкость. К примеру, мыть голову под холодной водой иногда даже полезно.
Вода в прямо смысле источник жизни. Без нее человеческое тело просто не может существовать. Жидкость положительно отражается на работе всех систем – ЖКТ, ЦНС, кожных покровов, мочеполовых органах. Полезнее всего принимать теплую жидкость, разогретую до температуры в 37-42 градусов.
(Пока оценок нет)
Загрузка...